【改善駝背圓肩03】鬆開脊椎 站姿更美

喜歡窩在電腦前的族群,是否常感覺到上半身僵硬、駝背更嚴重?健身教練珍珍表示,把脊椎一節一節鬆開來,可以讓你的上半身重獲新生。

珍珍教練為健身攻略VIP設計了一整套動作,帶著你一起做【1.側躺畫圈式(15秒為一組,左右各3組)】、【2.趴椅背胸椎伸展式(30秒為一組,共2組)】、【3.貓牛式(3組)】、【4.弓箭高跪姿超級側拉式(15秒為一組,左右各2組)】

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