168斷食法 你真的適合嗎？五種人千萬不可輕易嘗試！
一個飲食法的風靡，就會有大批人效法嘗試，常遇到國中學生、三高患者、孕媽咪...私訊營養師：我可以用xxx方式減肥嗎？
建議有以下症狀的人不要隨意嘗試 圖／高敏敏營養師
建議有以下症狀的人不要隨意嘗試
1. 高血糖/糖尿病患者：易血糖過低、暈眩
2.懷孕/哺乳媽： 需要充足營養 宜少量多餐、不適合空腹太久
3.飲食失調疾病者：暴食症、厭食症患者首重先恢復正常飲食
4.胃功能不好的人：長時間空腹易引發胃炎、 胃潰瘍、胃不舒服
5.青少年/成長中孩童：此時期需要充足均衡的能量營養
希望每個人都可以養成適合自己的飲食習慣，長久保健康！
本文轉載自《高 敏敏 營養師》
