間歇性斷食
168斷食有缺點？重症醫曝2種人不宜嘗試 恐增91%心血管死亡風險
全球肥胖率的上升已引起廣泛關注，目前全球肥胖人口已超過10億。面對這一挑戰，人們尋求各種飲食方法來改善代謝健康，其中間歇性禁食（Inter...
2024-04-14
2023流行「三大減重法」｜減肥卡關、越減越復胖，「循序漸進」減重是關鍵！
• 三者原理不同 不是人人適用• 配合規律運動 調整飲食熱量減重方法推陳出新，今年最流行「生酮飲食」、「168間歇性斷食」、「極低熱量飲食...
2023-08-07
減肥還能抑制糖尿病？168斷食法「五類人」不適合
為了維持健康體態，全民盛行各種減重運動，其中「168間歇性斷食法」在國外期刊顯示有抑制糖尿病、降低失智症可能性，不過營養師提醒，168斷食...
2023-04-27
168斷食無效？想讓減肥更輕鬆，別再忽視最重要的「核心關鍵點」！
對於許多人來說，減肥是一場長期抗戰。減重方式百百種，近幾年由於媒體報導和好萊塢名人的推薦，間歇性斷食相當熱門，是當今最流行的飲食方式之一，...
2023-03-10
如何消除脂肪肝？生酮、地中海、間歇性斷食...五大食療、三大營養攝取比一比
非酒精脂肪肝「非酒精脂肪肝」代表患者本身沒有飲酒過量，沒有Ｂ肝Ｃ肝，沒有接觸肝毒性的藥物，但因為肝臟裡面的脂肪含量大於5%的肝臟重量，多餘...
2022-12-08
實施「斷食、戒糖」體重為什麼還是掉不下來？營養師大解密！
想要打造健康體態，改變飲食習慣是最容易達成的手段，而「間歇性斷食」及「戒糖飲食」更在各飲食法中脫穎而出，吹起了一股新的飲食風潮。到底這些飲...
2022-12-05
影音／別人靠「斷食法」都瘦身成功，為什麼自己總失敗？！
「靠168瘦身10公斤」、「實施斷食法小腹都不見！」....網路上常常看到許多靠斷食法而成功的減肥案例，但當自己每次實施卻總是失敗？一個不...
2022-10-17
影音／「66飲食法」減掉10公斤！營養師一步步教你如何實施
藝人許瑋甯擁有高挑纖瘦的好身材，很多人以為許瑋甯是天生吃不胖的體質。但其實他也曾飽受嬰兒肥困擾，並分享自己後來是靠「66飲食法」才瘦身成功...
2022-08-18
熟齡減肥必看 少吃「這食物」輕鬆減重+抗老
現代人營養過剩，「減肥」成為全民關注的話題。尤其對年紀增長、代謝下降、體力變差、肌力流失的熟齡族來說，更是一大課題。日前66歲不老女神林青...
2022-02-17
「168斷食法」如何開始？新手攻略
禁食已經實行了數千年，是全球許多不同宗教和文化的主食。今天，新的禁食方式給古老的習俗帶來了新的變化。16/8間歇性斷食是最流行的斷食方式之...
2022-02-09