營養學
「天天五蔬果」到底怎麼選、怎麼吃？一文搞懂！加分享各色蔬果神奇功效
我們常常在電視節目上看到醫師、營養師們都在呼籲大家要「天天五蔬果」才能常保健康。你或許會不禁想問：「我每天也沒有在特別吃蔬菜及水果，可是我...
2023-09-19
物價續飆，貴到吃不起？醫師推薦：這5個組合營養CP值超高
健康是人類最自然的存在狀態，「生老病死」是人生四苦，許多人誤以為這四個狀態會照時間順序來，其實按時間循環，可以只有「生老死」三樣，「病」不...
2023-03-23
食譜推薦／三道高蛋白料理 ：分量剛好不怕攝取過多，造成心血管負擔！
想補充蛋白質食物怎麼辦？蛋白質不僅是提供人體熱量的三大營養素之一，也因為是構成肌肉最重要的成分，而成為注重健身、增肌減脂的人十分重視的一環...
2022-07-24
同樣份量竟差140卡！營養師推薦體這樣吃，體脂降低、腰圍瘦一圈
只要控制份量，也可以吃得滿足！Sunny營養師與擅長料理的媽媽合作，設計出美味低卡的家常料理，烹飪新手也可以簡單完成，一起來學學看。Sun...
2021-08-23
輕鬆煮、健康吃！營養師推薦「防疫自煮」零失敗菜單
三級警戒的日子已經超過兩個月，雖然已經開始「微解封」，但很多餐廳、店家為了防疫仍尚未開放內用，持續以外帶、外送為主要服務。身為外食族的你是...
2021-07-30
不同顏色滿足體內不同營養素，「植化素」五大色系全攻略！
無論是從西方醫學營養學或傳統中醫學來看，不同的植化素對人體都有不同的功效。從均衡飲食的角度來看，最好能有意識地攝取不同顏色的食物，還要顧及...
2021-06-13
三餐吃照瘦41公斤！韓國營養師親授減重五飲食(內含食譜教學)
作者Rami是一名韓國營養師，她經歷許多次減重失敗，因此更理解瘦不下來的焦急心情。為了可以好好的享用美味餐點，她設計出多款備餐料理，搭配運...
2021-03-26
6個小技巧每天只要10分鐘 讓你擁有「謎齡肌」！
多年研究營養學、運動營養學、健身知識的Youtuber網紅Peeta葛格，常遇到熟齡族詢問練到好身材的訣竅，Peeta葛格分享除了努力訓練...
2020-02-06