植化素 一天吃下幾種「顏色」?跟著「彩虹飲食」吃,免疫力不知不覺大提升! 捫心自問,你今天吃了幾種顏色的食物?不是只有澱粉跟各種加工食品吧⋯⋯比起吃很多瓶瓶罐罐,從天然的食物攝取營養最健康、身體最好吸收,彩虹食物... 食物營養 植化素 彩虹飲食 抗老化 抗氧化 2023-04-10 98歲確診仍超健康!超狂阿嬤曝長壽秘訣:不是靠運氣,而是每天吃這5食物 高齡者是新冠重症的高危險族群,但在彰化卻有一位98歲徐姓阿嬤,染疫後不但症狀輕微、順利康復,更稱自己在確診前已10多年沒生過病了。阿嬤透露... 養生 抗老 防癌 蔬果 植化素 2023-03-11 超級食物「番茄」為什麼那麼好?大小番茄好處、營養素、建議吃法一次看 綜觀世界各國的料理,番茄絕對是大家餐桌上的常客之一,從台式番茄炒蛋到義式番茄肉醬麵,都可以見到它們的身影,你對於這個常見的食材了解多少呢?... 食物營養 番茄 植化素 減重 養生 2023-01-24 【女性保養聖品】蔓越莓:防骨鬆、護心血管!功效、好處一次看懂 每當說到蔓越莓,想必大家都會立刻聯想它最為人熟知的好處-預防泌尿道感染吧!不過,除了這個功效之外,食用蔓越莓還有不少好處,以及需要注意的事... 食物營養 蔓越莓 植化素 泌尿道 2023-01-17 吃太多「糖」容易大腦退化!一天能吃多少糖? 一公式算出來 【一張圖懂吃】防大腦退化秘方傳授給您!頭腦好,人才不會老!今天就讓 好食課的施沐恩營養師 教您該如何吃,才能維持大腦健康!更棒的是,這個飲... 大腦保健 鮭魚 核桃 膳食纖維 植化素 2022-10-25 什麼是「彩虹飲食」?營養價值一次看! 【請問營養師專欄】目前台灣疫苗覆蓋率已破五成,但提醒大家,施打疫苗後還是有可能染疫,可能疫苗在體內沒有足夠時間產生必要的抗體,或因免疫系統... 食物營養 植化素 蔬果 飲食健康 2021-10-13 蘋果皮比果肉更有價值?關於「蘋果」你一定要知道的9件事! 每年九月都是「果粉」們最期待的「iPhone月」!依照慣例,Apple公司都會在每年九月的秋季發表會中發佈當年度新一代的iPhone以及其... 食物營養 蘋果 植化素 膳食纖維 生活習慣 2021-09-15 夏季多吃薑,不勞醫師開藥方!-吃薑好處你知嗎? 「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫師開藥方。」薑是料理重要辛香料,調味去腥,營養價值高。所謂「薑是老的辣」,老薑的辛辣味最強,薑辣素含量最多,具有抗... 食物營養 黃妙雲 生薑 營養價值 植化素 2021-09-12 不同顏色滿足體內不同營養素,「植化素」五大色系全攻略! 無論是從西方醫學營養學或傳統中醫學來看,不同的植化素對人體都有不同的功效。從均衡飲食的角度來看,最好能有意識地攝取不同顏色的食物,還要顧及... 食物營養 鍾碧芳 植化素 中醫 營養學 2021-06-13 防疫期間「植化素」不可少!主廚教你如何用蔬果吃出抵抗力 想在一餐吃進最多植化素的秘訣,就是在烹飪時增加不同顏色的蔬果與種類。如此一來,便能攝取到更多的維生素、礦物質及植化素,讓身體更健康!講究食... 食譜 鍾碧芳 植化素 健康飲食 創意料理 2021-06-10 看更多