曬太陽
「維生素D」不足恐全身發炎！怎麼補充？一定要曬太陽？
26歲的林小姐追求美白，出門必擦防曬乳、以計程車代步，加上工作因素幾乎晝伏夜出，根本曬不到太陽，長期下來體內維生素D濃度甚至低至1.9 n...
2023-06-14
冬天多吃黑色食物助養生？中醫：從體外照顧更重要！
• 「冬不藏精，春必病溫」，養生可避免病邪入侵• 睡前可泡腳祛寒助眠，按壓湧泉穴、命門穴• 冬天切忌運動過量，以免陽氣隨汗液而出中醫認為「...
2023-01-31
秋冬容易憂鬱、不快樂？原來是「季節性情緒失調」來打擾！
「季節性情緒失調」(Seasonal Affective Disorder,SAD)。此症好發於秋末和冬季 ，由於冬天日照偏少，容易使人的...
2022-10-14
維生素D2、D3差在哪？補過頭可能會引發失智風險？
過去不論是研究結果還是書本知識都告訴我們，維生素D可以保護神經細胞、促進神經傳導，維持腦部功能健康，但最近國家衛生研究院研究發現，補充維生...
2022-10-09
缺維生素D染疫風險增！3方法正確補充
新冠肺炎確診人數高居不下，維生素D是否能對抗新冠肺炎？各國研究報告指出，維生素D與人體免疫功能障礙、身體發炎反應有關，維生素D不足的人，罹...
2022-06-17
自律神經在求救！權威醫師揭「4」個關鍵元素
我們常聽到的自律神經系統（縮寫ANS），它還有一個可愛的別稱，叫做「植物神經系統（縮寫VNS）」。洛桑加參醫師出版《快樂醫學：藏傳身心靈預...
2021-12-15
睡不好跟缺乏維生素有關！三大方法補足維生素D，解決常見身體小毛病
【請問營養師專欄】民眾提問：我總覺得自己很容易疲累，還以為可能只是因為晚上沒睡好，殊不知身體小毛病越來越多，一下感冒、一下過敏，身邊有朋友...
2021-11-08