色胺酸
吃了好心情！18種「快樂食物」排行一次揭！
吃足夠天然富含色胺酸的食物直接幫助心情好，對於負面情緒不糾結直接瀟灑說再見，還能改善焦慮失眠！身體無法自行產生色胺酸，所以想要開開心心擺脫...
2023-09-08
想睡好，不能只靠「早點睡」！戒掉失眠殺手三大壞習慣
• 睡眠不足有害健康，增加失智風險• 改善睡眠品質，可以多吃助眠食物• 睡前戒掉消夜、飲酒、滑手機失眠是現代人的文明病，主要原因是生活失衡...
2023-04-06
不是失眠就是整晚睡不好！怎麼辦？營養師：促進身體「助眠物質」從2營養下手
補班補太多壓力好大，徹夜輾轉難眠好痛苦，安眠藥確實很有效，但實在無法作為長久之計，這時候不少人會選擇購買保健食品來幫助入睡；但保健食品其實...
2023-03-29
秋冬容易憂鬱、不快樂？原來是「季節性情緒失調」來打擾！
「季節性情緒失調」(Seasonal Affective Disorder,SAD)。此症好發於秋末和冬季 ，由於冬天日照偏少，容易使人的...
2022-10-14
牢牢記！幫助自己睡好、心情好的7類食材
有一種關乎你快不快樂、身體爽不爽快的重要神經化學傳導物質，它叫做血清素。洛桑加參醫師出版《快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書》一書提到，血清素...
2021-11-23