【舒緩肩頸不求人04】打開胸椎矯正彎脊椎

本集馬拉松治療師林世奇要教大家平常在辦公室或家裡,坐著就能打開胸椎、放鬆肩頸的動作,叫做「Bruegger's exercises」

做完一次只要10秒鐘,建議可在每半小時做2~5次,讓上半身輕鬆地維持在正確的姿勢。

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