橘世代 / 健身攻略 / 舒緩伸展 / 舒緩肩頸不求人【強度：★】 【舒緩肩頸不求人04】打開胸椎矯正彎脊椎 2020-12-01 11:45 製作：橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 ！ 本集馬拉松治療師林世奇要教大家平常在辦公室或家裡，坐著就能打開胸椎、放鬆肩頸的動作，叫做「Bruegger's exercises」。 做完一次只要10秒鐘，建議可在每半小時做2~5次，讓上半身輕鬆地維持在正確的姿勢。 加入橘世代 VIP 立即獲得 150 篇深入淺出的理財攻略 100 堂自我鍛鍊的健身影音課 理財、健身錦囊一次擁有、不斷更新！幫助您退休無恐懼 瞭解 VIP 方案 登入會員試閱 還不是會員？立即加入 付費訂閱 瞭解 VIP 方案 已經是 VIP？登入帳號 付費訂閱 瞭解 VIP 方案 系列主題 【舒緩肩頸不求人01】打造90度良好坐姿 【舒緩肩頸不求人02】改善胸悶消除痠痛 【舒緩肩頸不求人03】放鬆胸頸跑步更流暢 【舒緩肩頸不求人05】 四足跪姿減少痠痛 在家運動 坐姿 胸椎 脊椎 「整座城市都是我們的健身房！」專業教練團陪你運動一整年 《健身攻略》一次看 馬拉松治療師-林世奇 。奧運國手張嘉哲團隊物理治療師 。台灣物理治療學會 專業推薦 林世奇於2018年起奧運國手長跑名將張嘉哲合作，擔任其團隊的物理治療師，成為跨界「物理治療」與「跑步」雙領域專業職人，致力推廣讓更多長輩安全地動起來，一起樂活人生。 ★ 國立陽明大學物理治療系畢業後，曾任職於【陽明物理治療所】。 ★ 從2012年跑步至今持續推進個人長跑紀錄，人稱「最速物理治療師」。
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