【循序漸進練腹肌04】平板加捲腹 高階適合

前面幾集攻略主要鍛鍊是我們的深層核心,這集攻略珍珍教練將帶領我們練出漂亮的線條,無論是捲腹、手腳開合或登山者,不只強化核心,更加考驗心肺有氧能力,適合想用少少時間就達到運動效果的人。

【3個動作】捲腹、手腳開合、登山者

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