血管也要年輕化！七種食物抗氧化、降血脂，遠離高血壓

高血壓 ，國人十大死因第8名，也是危害人類健康最主要的慢性疾病之一。不正常的飲食習慣與缺少運動，讓越來越多的人死於心腦血管疾病，患病年齡也越來越年輕化。

您有罹患心血管疾病 的危險因子嗎？先來檢測一下吧！

肥胖：肥胖會加速動脈硬化，並造成心臟負荷過重，如果您是屬於體型肥胖的人，心臟病、腦中風發作的機率會比一般人更高。

糖尿病：糖尿病會加速血管壁的增厚及硬化，進而引起腦中風、心肌梗塞。

年齡：隨著年齡的增加，腦血管會逐漸硬化、狹窄，容易引起腦血管阻塞或破裂而引發中風。

抽菸：香菸含有尼古丁成分，會促使心血管收縮、血壓升高、心跳加快、心律不整等現象出現。

生活＆遺傳：缺乏運動、過量攝取鹽、咖啡及茶、酗酒和家族遺傳等，都是造成腦中風、心肌梗塞的高危險因子。

心血管健康與否決定了我們身體的健康狀況，想要保有青春、年輕的心血管嗎？

改變生活習慣 常吃這７種食物 血管年輕不會老

1.黑豆：所含有的花青素，是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健 作用，而且容易被人體吸收。

2.海帶：海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，能防止血栓並降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈硬化。

3.茶：含有茶多酚，能提高抗氧化 能力，降低血脂。

4.堅果：所含的部分脂肪是屬不飽和脂肪酸，可維持血管的健康，對心血管的健康很有幫助。

5.大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，具有降脂作用。

6.洋蔥：含有能使血管擴張的前列腺素A，可舒張血管，降低血液黏度，減少血管壓力。

7.茄子：含豐富的維生素P，有軟化血管的作用，能保護心血管、降血壓。

本文轉載自《探路客》