暢快律動 和自己的身體對話

在工作、家庭與生活,多重身分轉換下,總讓自己處在匆忙之間,忘記了自己嗎?忙碌、壓力再加上年紀增長的身體退化,容易讓疲勞和病痛的修復時間也跟著拉長。這時是該暫離生活瑣碎,找回身體與生活間的平衡。《橘世代》於2月18日起與雲門舞集舞蹈教室,全台分館合作推出「雲門教室大人的律動課」6個單元的系列實體課程,帶你打開感官、探索身體、認識自己,放開緊繃的身體。

律動課不分年齡,也不需舞蹈基礎。圖/雲門舞集舞蹈教室提供

律動課不分年齡,也不需舞蹈基礎。圖/雲門舞集舞蹈教室提供

聽到雲門舞集,就讓人聯想到舞者的曼妙舞姿,不禁好奇,沒有舞蹈基礎,連律動都有障礙的人適合這堂課嗎?答案是肯定的。跳舞,不一定是要學舞步,而是要找到身體的啟動點,自在舞動,這門課沒有標準動作,因為「適合你的動作,就是最好的動作」。不需刻意模仿老師,而是跟隨老師的指引,因應自身的能力和狀態,適時調整,發揮創意做動作。

課程適合18到88歲的成年人,渴望動得健康、動得快樂。若自覺膝蓋無力、腰痛、雙手無法高舉,可能是因為不常運動,所以沒有找到動的方式,都可以來試試。沒有競爭、沒有過度要求、更沒有比較,課程中透過暖身啟動、呼吸延展、動作組合、創意舞蹈和緩和調息,帶學員進入另一個空間,讓自己歸零,用自在且舒服的方式盡情探索,專注在身體的運用並修復自己的身心。各分館開課時間請點擊連結或電洽02-7721-6909按2。

律動課不分年齡,也不需舞蹈基礎。圖/雲門舞集舞蹈教室提供

律動課不分年齡,也不需舞蹈基礎。圖/雲門舞集舞蹈教室提供

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