負重運動
身高比年輕時矮4公分！ 腰痛、膝蓋痠軟...都是「骨質疏鬆」常見症狀
高雄一名62歲陳姓女子長期慢性腰痛及雙膝痠軟，身高比年輕時矮了4公分，有天早晨她因膝關節僵硬就醫，檢查後發現除了膝蓋有退化性關節炎之外，再...
2023-05-26
女性更年期恐歷時10年！醫師3點建議，改善盜汗、熱潮紅、失眠等不適
每個人不論男女，都會碰上「更年期」這個關卡；《俗女養成記2》便提到女主角可能正面臨更年期，也簡要說明一般人對更年期的看法。台北醫學大學婦產...
2023-03-22
「骨質疏鬆」如何正確補鈣？每日鈣質攝取量、6類含鈣食物一次看
別以為骨質疏鬆只有老年人要注意，其實，骨質在二十歲左右達到高峰後，從三十歲開始每年以0.1-1%速度慢慢流失，特別是更年期女性流失速度更快...
2021-10-26
肌力好走路不跌倒！5步驟學會正確深蹲
近期台灣高齡化政策暨產業發展協會發起了「深蹲有愛肌少不在─深蹲肌力好走路不跌倒」公益接力活動，邀請民眾拍攝自己或與親友深蹲的照片、影片，公...
2021-06-16
沉默殺手在身邊！ 「骨質疏鬆症」致死率勿輕忽
「骨質疏鬆症」常被認為是銀髮族的疾病，事實上，一過30歲，骨質就會快速流失。更令人驚訝的是，根據統計，骨質疏鬆症造成的跌倒受傷，更高達2成...
2021-04-01
「骨鬆」悄悄爬上身！存骨本要趁早，爬樓梯也能存
81歲王姓婦人因跌倒後背部持續疼痛，到醫院骨科求診，經X光檢查後發現脊椎多節壓迫性骨折，醫師安排進一步磁振造影9（MRI）檢查，發現她多節...
2020-10-30
有圖／別讓「骨質疏鬆」摔壞生活，跟著治療師練骨力
85歲的李姓老翁在家中浴室滑倒，由家人送至醫院檢查後，發現為髖骨骨折，需要接受手術及復健治療。對長者而言，跌倒常是造成骨折的原因，但還有一...
2020-06-29