鈣質
銀髮族、素食者容易缺鈣！6種食物補充鈣質維護骨骼健康
不論你是精力充沛的青年，或是人生閱歷豐富的長輩，一定都曾聽身邊的人說過，補鈣要補到位才能長得高、不會得骨質疏鬆等等的建議。由此可知鈣質對我...
2024-04-21
燕麥奶比牛奶熱量低？5大好處、2種人最適合喝
喝植物奶如今已成為一種生活風格和保護環境的方式，不過第一次聽到燕麥奶的朋友，應該會感到疑惑「燕麥居然也能產出奶？」其實不是啦！讓小編來告訴...
2024-01-18
「大骨湯僅牛奶1/10鈣」營養師建議：吃這些補鈣防骨鬆
骨質疏鬆症是全球僅次於心血管疾病的第二大流行疾病，平均每5人就有1人有骨鬆危機。國人近年雖然已經有「補鈣」存骨本的概念，但民眾深根蒂固的「...
2023-10-21
補充維生素D「增加失智風險」？醫師指出1關鍵：完全是誤會
近來媒體發布了一篇報導，引用國衛院發表的一篇研究，聲稱使用維生素D會增加失智風險達1.8倍。原本已經失智的老人使用維生素D會增加死亡風險2...
2023-10-04
一天要吃多少鈣質？不只喝牛奶補鈣！長輩補鈣吃「9食物」跌倒不怕骨折
青少年想長高、長者想避免跌倒骨折風險，不論是哪一個，補鈣都很重要！但除了常聽的牛奶補鈣外，還有什麼東西能補鈣，就讓好食課Christina...
2023-09-14
補鈣吃什麼最快？鈣片5大種類功效一次揭！最有效是這款...
人體骨骼的骨量約在20至30歲前達到最高峰，之後便會逐漸減少；根據衛生福利部國民健康署調查，65歲以上民眾身體至少有一個部位量測出有骨質疏...
2023-08-31
什麼是骨質疏鬆症？上了年紀就站不穩？補充「5營養素」讓你站很穩！
人只要一上了年紀，可能會面臨到一個共同的問題：骨質疏鬆！根據國健署發布的「2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查」中發現，65歲以上...
2023-08-21
即便年逾七旬，姊妹仍要享受退休生活！相約「換膝」繼續揪團旅行夢
台中一對7旬姊妹，她們常相約一起出遊，卻因膝蓋關節逐漸退化、而且還變形，走路腳會痛，姊姊甚至嚴重到無法行動，為了一圓再一起旅行夢想，兩人相...
2023-06-16
含鈣食物有哪些？「補鈣必吃」六大食物！尤其是這５族群
不論你是精力充沛的青年，或是人生閱歷豐富的長輩，一定都曾聽身邊的人說過要補充足夠的鈣質，才能長得高、不會得骨質疏鬆等等的建議，由此可知鈣質...
2023-05-18
「百頁豆腐熱量冠軍！嫩豆腐最少」 最常吃的四種豆腐營養師幫你整理好了
豆類具有豐富的蛋白質，夏天的皮蛋豆腐、冬天吃火鍋的凍豆腐，以及酸辣湯裡的板豆腐，豆製品是台灣很重要的飲食文化，但不同的豆製品，其實營養上也...
2023-04-29