骨本
補鈣吃什麼最快？鈣片5大種類功效一次揭！最有效是這款...
人體骨骼的骨量約在20至30歲前達到最高峰，之後便會逐漸減少；根據衛生福利部國民健康署調查，65歲以上民眾身體至少有一個部位量測出有骨質疏...
2023-08-31
什麼是骨質疏鬆症？上了年紀就站不穩？補充「5營養素」讓你站很穩！
人只要一上了年紀，可能會面臨到一個共同的問題：骨質疏鬆！根據國健署發布的「2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查」中發現，65歲以上...
2023-08-21
轉化孝道舊觀念：千萬不要覺得，不幫他做就是不孝！醫師：應追求活躍老，每一刻都動到！
台大醫院新竹台大分院副院長黃國晉專精老年醫學、預防醫學，長年診間看盡生死百態，對「老」有更深體悟。他認為，現在應該追求健康老、活躍老，而非...
2023-07-14
更年期不只容易腰酸背痛！更別輕忽「骨質疏鬆」如何提早發現、治療？
上了年紀的人，每當自身感到腰痠背痛時，會懷疑是否是骨質疏鬆造成的？「這應該只答對了三分之一！」中國醫藥大學附設醫院神經外科部主治醫師蕭奕翰...
2023-06-05
身高比年輕時矮4公分！ 腰痛、膝蓋痠軟...都是「骨質疏鬆」常見症狀
高雄一名62歲陳姓女子長期慢性腰痛及雙膝痠軟，身高比年輕時矮了4公分，有天早晨她因膝關節僵硬就醫，檢查後發現除了膝蓋有退化性關節炎之外，再...
2023-05-26
除了年齡「營養流失」才是退化關鍵！（5種必要營養一次看）
●中老年人最缺維生素D、E及鈣、鋅、鎂●長者營養不良，與牙口不好、咀嚼力差有關●避免肌少症，應攝取足夠的蛋白質許多人只要年過50，常會大嘆...
2022-05-13
曬太陽、吃小魚乾，存好骨本做個快樂「不倒翁」！
老年人口比例成長，老人家因老化可能出現骨質疏鬆現象，基隆市信義區衛生所提醒民眾年輕時就要存好骨本，維護骨質密度，若有骨質疏鬆情形，日常生活...
2022-04-27
存骨本從「吃」開始！三道高鈣食譜防骨鬆、增骨鈣
骨質疏鬆是隱形的殺手，因為骨質流失時完全沒有感覺，等到發生時已經來不及挽救。往往老人一跌倒就是臥床的開始，後續一連串威脅生命的病痛都會接著...
2022-03-31
退休後體力大不如前－肌少症害的？其實腸道也有影響
辛苦了大半輩子，終於熬到退休，可以好好享受生活！但怎麼生活腳步慢下來之後，才發現自己的體力大不如前，想動手準備料理卻連罐頭蓋子都轉不開；好...
2022-03-30
中年身高倒退嚕？營養師：想存骨本先顧好「腸道菌」
大學畢業35年的同學會上，發現以前號稱腿最長、身高175公分的小美，怎麼開始駝背，整個人好像縮水許多？更驚人的是，班長阿華竟然坐輪椅出席聚...
2022-03-29