【雕塑誘人身型03】臀部律動 成為舞林高手

律動的訓練,可提高動作的張力與力度,讓跳舞時動作更好看、更到位,是舞蹈中不可或缺的練習。其中,常見的臀部律動,需運用臀部及核心的力量以及重心的轉換,非常講求身體的協調性。建議初學者可跟著Gina老師的詳細分解,從定點的大動作練習開始,多練習幾次便能輕鬆上手。

在這堂「臀部律動 成為舞林高手」的課程中,透過臀部打點、繞圈和擺動的練習,不僅可培養節奏感,還可借著扭轉臀部的律動中,達到緊實臀部肌肉、消除腰部贅肉和修飾大腿線條的效果,是非常適合雕塑下半身的練習!

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