立春3件事！ 為今年「精氣神」打好地基

立春 ，代表著冬天的結束，新的一年正式開始。這時氣候的最大特點是「乍暖還寒」，日夜溫差大，而人體對抗這種寒邪的能力比較弱，因此容易被病菌侵襲干擾，於是春季常有呼吸道感染的大流行，提醒大家，初春先不要太快把長袖衣服、厚棉被收起來，而是要更加注意氣溫來保暖添衣。

春季對應的是肝木系統，注重養肝。此時陽氣升發，需要靠肝氣來啟動五臟陽氣的運轉，稍有不協調，容易引發肝火旺，也因此要特別注意情緒調節，建議可做頭部按摩，有助於疏鬱通陽、氣血暢通。此外，常聽到「一年之計在於春」，立春陽氣升發最快，也是孩子一年當中增高、長智慧最好的時節。

立春的重點是「開展」，著重預防勝於處理。建議少吃太酸的東西，可多吃植物的芽菜，這些剛發芽的植物，對應著人體這時候正需要的生命力，幫助做好準備並且開始實行新目標，好迎接新的一年，生命力的再展開。

■改善「呼吸道」問題

【咳嗽三香—乳香、廣藿香、檀香】

春季冷熱溫差大，呼吸道方面，像是氣管，對於氣溫變化較敏感，容易引起咳嗽，尤其是夜咳（這邊指的咳嗽並非感染，而是因為溫差所引起），此三香配方可運用於咳嗽變多的情況。

運用方法：可將上述精油 ，各滴一滴或各兩滴，直接滴在水氧機裡，將口鼻對著噴霧蒸氣做深深的嗅吸，幫助強化氣管，不易因溫度改變而變得敏感。

【鼻炎三寶—檸檬、薄荷、薰衣草】

檸檬有抗菌之效；薄荷氣味清涼，能舒緩鼻塞；薰衣草能緩和呼吸系統問題，幫助入睡，此配方可針對春季引起的流鼻涕和鼻炎問題做改善。

運用方法：可將上述精油調成複方油，各一滴加上植物基底油，放在5ml的滾珠瓶裡，於鼻子癢或鼻子不通時滾在鼻翼或鼻黏膜上。

■改善「情緒」問題

【情緒舒緩—蠟菊精油】

蠟菊是有名的化瘀油，不只是化身上瘀青瘀，也可以化情緒的淤。也稱作回春精油，對於養肝、利胆、護眼和舒緩情緒都適用。

【肝臟排毒—羅馬洋甘菊精油】

羅馬洋甘菊可幫助情緒疏通、降血壓、肝臟排毒、降肝鬱氣滯。

【增加愉悅感—檸檬精油】

檸檬向陽特性，能帶來愉悅感和希望感，也可用於養肝、排毒、抗氧化，新的一年建議可多使用檸檬精油的擴香來轉換情緒。

運用方法：將上述適宜情緒的精油，可各一滴加上5ml的植物基底油，調配成複配油，塗抹於肝臟區（右下腹部肝臟區塊）；或做頭部按摩使用，可將精油塗抹於手指指腹，用手指代替梳子，用直梳的方式做梳頭動作，從前額梳到頭後方做按摩，有助於疏鬱通陽、氣血暢通，較不容易堆積情緒。

■促進成長

【促進骨骼發育—乳香＋冷杉】

冷杉和乳香可促進孩子的骨骼發育和心智的保養。

運用方法：將乳香＋冷杉，各一滴純油互搓後直接塗抹於腳底。

【增加思考清晰度—迷迭香】

迷迭香可幫助增加思考的清晰度和反應力，是提升益智方面的推薦精油。

運用方法：可使用擴香，用嗅吸的方式做使用。