所有文章

頭皮狂出油黏答答?營養師教你「6飲食法」改善頭皮油膩

每天洗頭還是狂出油?最近天氣超悶熱,明明每天都有洗頭,卻到下午就油膩成一束一束,瀏海還整個黏在臉上好崩潰超困擾!

2023-09-11

嗯嗯不順光喝水不夠?「10種食物」,讓你排便自由!

不知道大家有沒有這種困擾,每天都喝很多水,怎麼還是肚子脹脹嗯嗯不順,長期便秘好困擾!

2023-09-10

想瘦計畫:地中海飲食「8好處」一次揭!「這樣吃」一年瘦4~10公斤!

好好吃飯就能瘦!推薦你一定務必要試試「地中海飲食」。

2023-09-09

吃了好心情!18種「快樂食物」排行一次揭!

吃足夠天然富含色胺酸的食物直接幫助心情好,對於負面情緒不糾結直接瀟灑說再見,還能改善焦慮失眠!

2023-09-08

減肥不能吃白飯?營養師打破迷思「做好這件事」就沒問題!

減肥中可以吃白飯嗎?吃對份量就沒問題!減肥減醣的一天不超過1碗,吃未精緻的全穀雜糧更好。

2023-06-02

台灣常見鳳梨有哪些?助消化、抗發炎...認識鳳梨5大超值營養!

鳳梨呼你旺現在吃超對時,隨便買隨便好吃又超級經濟實惠!臺灣盛產鳳梨百百種,今天整理了5種鳳梨美味又營養的秘密務必好好把握吃好吃滿!

2023-06-01

一條破700卡!百頁豆腐、生豆皮...12款常見「豆腐製品」熱量大公開

國民好食材豆腐,直接就是Super低脂肪、低碳水化合物,還能補充豐富植物性蛋白質,減脂又飽足!

2022-09-09

自律神經失調怎麼辦?靠飲食可以治好嗎?營養師:重點多吃10食物增加血清素!

常常有人跟我說,營養師阿請救救我,我工作壓力真的山大,一點點不開心就暴怒、一下班就只想大吃、自律神經失調怎麼辦?其實可能是因為血清素沒有好好發揮作用喔!

2022-09-08

邊吃邊瘦身!12種「燃燒系」食物,入口同時促進代謝、消脂肪

減脂卡關代謝不好超困擾!有沒有什麼減肥食物是不用花大錢,只要吃了就能夠自燃讓熱量自動消耗,越吃越瘦、瘦的毫不費力的那種!?

2022-08-23

切小塊吃更營養?!8種蔬多切幾刀「多酚」更加倍!

蔬果切的越小塊,營養會增加還是流失呢?

2022-08-22