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一條破700卡!百頁豆腐、生豆皮...12款常見「豆腐製品」熱量大公開

國民好食材豆腐,直接就是Super低脂肪、低碳水化合物,還能補充豐富植物性蛋白質,減脂又飽足!

2022-09-09

自律神經失調怎麼辦?靠飲食可以治好嗎?營養師:重點多吃10食物增加血清素!

常常有人跟我說,營養師阿請救救我,我工作壓力真的山大,一點點不開心就暴怒、一下班就只想大吃、自律神經失調怎麼辦?其實可能是因為血清素沒有好好發揮作用喔!

2022-09-08

邊吃邊瘦身!12種「燃燒系」食物,入口同時促進代謝、消脂肪

減脂卡關代謝不好超困擾!有沒有什麼減肥食物是不用花大錢,只要吃了就能夠自燃讓熱量自動消耗,越吃越瘦、瘦的毫不費力的那種!?

2022-08-23

切小塊吃更營養?!8種蔬多切幾刀「多酚」更加倍!

蔬果切的越小塊,營養會增加還是流失呢?

2022-08-22

結石少吃鈣?營養師迷思大破解!預防「腎結石」這樣吃

根據統計,在台灣每10人就有1個腎結石患者。天氣熱水又喝少結石更好發!以下跟大家簡單分享腎結石常見原因,除了首重隨時要補水,飲食還能怎麼解!

2022-08-07

糖尿病也能安心吃芒果!低熱量、高纖維,營養師破解芒果迷思

芒果含有多種增強免疫力,保護粘膜細胞的營養素,營養好吃又安心!

2022-07-22

不是只有吃太多才變胖!營養師曝,10個超容易忽略的肥胖原因

10個讓人莫名變胖的原因,你中幾個!

2022-07-21

夏天減肥學起來!營養師傳授8秘訣,少吃不怕餓肚子

減肥時,最怕的就是餓到!一餓就容易失敗。話不囉唆!給大家8個超級簡單的自自然然吃東西不過量又飽飽的秘訣!

2022-07-04

飯後胃堵堵!營養師教你9招消脹氣

不知道為什麼腸胃常常鬧脾氣! 常常飯後肚子堵堵,腸道內有氣體或壓力覺得怎麼上不去又下不來好不舒服,有時候甚至還會痛,原來是脹氣了!

2022-07-03

補鐵吃什麼?豬肝只排第八名!營養師公開12大最鐵食物

這篇女生一定要看!有女朋友的也要看!最最最新熱騰騰的2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查成果報告在前幾天已經出來了,調查發現台灣女生1-44歲的鐵攝取皆不夠,且以 13-15 歲最低 (77%)。

2022-05-30