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提升代謝 擁有減齡體態
想讓身體線條變得緊實好看，勤上健身房訓練之外，也要補充好的蛋白質增加肌肉，才能讓訓練的效果更加顯著。
2021-07-12
淺眠、睡不著 吃對食物睡好覺
失眠成為現代人常見的文明病之一。但您知道嗎？治療失眠不一定只能靠藥物，其實天然食物中有所謂的「助眠食物」、「助眠營養素」，想要睡個好覺，就從吃對食物開始。
2021-07-12
頭昏腦脹人沒勁 吃抗發炎食物回復活力
倦怠、頭痛、過敏，當身體反覆出現這些徵兆時，很可能是你的身體正在慢性發炎。醫師提醒如果發炎症狀拖太久，容易增加罹患慢性病、心血管、甚至癌症的風險。
2021-07-12
攝取高蛋白 吃出正能量_南瓜鮭魚義大利麵、香蒜鮭魚濃湯
食物不僅提供人體健康所需的營養素，對於維持好心情也很重要。全球的營養專家們普遍都認為，健康飲食可以為大腦提供樂觀情緒所需的營養，原理是改善大腦細胞間的信號傳導，讓腦袋保持最佳狀態。
2021-07-12
控制三高不辛苦 好吃減醣料理_香料煎鮭魚、可麗餅佐優格醬
不少醫師們提醒，攝取過量的糖或澱粉裡的醣，不只會轉化成熱量導致肥胖，罹患心血管疾病的風險也跟著提高。因此，培養日常控糖減醣的飲食習慣，不只是控制體重，更是為了心臟健康。
2021-07-05
