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頭昏腦脹人沒勁 吃抗發炎食物回復活力

文／橘世代營養攻略小組
！

【飲食目標】減緩身體慢性發炎

倦怠、頭痛、過敏，當身體反覆出現這些徵兆時，很可能是你的身體正在慢性發炎。醫師提醒如果發炎症狀拖太久，容易增加罹患慢性病、心血管、甚至癌症的風險。

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攝取高蛋白 吃出正能量_南瓜鮭魚義大利麵、香蒜鮭魚濃湯

掌握飲食關鍵，吃出抗老逆齡、元氣滿滿的健康好身體！

《營養攻略》一次看
陳頡燕營養師 X 曾柏山主廚

【陳頡燕營養師】美國註冊營養師。在美國和台灣擁有10年健康照護、營養補充、社區營養經驗，美國哥倫比亞大學營養教育、國立陽明大學生物化學雙碩士，美國營養學會兒童、青少年、成人體重管理認證。

【曾柏山主廚】從選材、烹飪到盤飾，小山主廚以沉穩內斂的烹調工法與技術，極力呈現料理美饌的精緻與完美，現任美威鮭魚研發主廚。（經歷：六福皇宮、老爺酒店日本料理師傅、八王子日本料理長）
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