陳詩婷 回歸時節養生之道,春天必吃排毒五蔬果 兩千多年前,孔子就告誡我們「不時不食」,也就是要人們遵循時令、按照季節吃東西,是養生的最佳方式;經過冬天的寒冷、年節的大魚大肉,到了春天,... 食物營養 陳詩婷 枇杷 祛痰 膳食纖維 2022-05-04 易上火、冒痘?春天養肝4秘訣大公開! 春天天氣回暖、萬物吐新芽,人體處在陽氣生發的階段,「養陽氣」是養生重點;春天屬於「養肝」季節,此時如果沒有將陽氣養好、進行肝臟排毒動作,未... 養生 陳詩婷 養肝 蔬菜 規律作息 運動習慣 2022-03-15 寒流來襲離不開暖氣?當心5大「暖氣病」找上門! 寒流來襲,連離開被窩都覺得煎熬。許多人睡前會打開暖氣、暖爐等設備保暖,可早上卻出現皮膚乾燥、喉嚨乾癢,眼睛乾澀,甚至鼻腔出血等問題,小心,... 養生 陳詩婷 暖氣病 喝水 濕氣 2022-01-09 冬天手腳冰冷怎麼辦?5方法擺脫它!簡易禦寒食譜加碼公開 冬天到了,有沒有注意到自己的手腳開始變得冰冷,特別是長輩們,因為血管老化失去彈性,新陳代謝變慢,加上不少人罹患三高,有高血壓、高血糖、高血... 養生 陳詩婷 蒜頭雞湯 禦寒 運動習慣 2021-12-13 愛吃甜食當心「糖上癮」!戒糖三招這樣做 ●吃甜食,讓人感到幸福愉悅●糖吃過量,恐「糖上癮」●當心血管阻塞、認知功能受損吃餅乾總是一塊接著一塊?吃下糖後,人的大腦會分泌多巴胺及血清... 養生 陳詩婷 甜點 認知功能 血糖控制 2021-10-13 吃素容易營養不良?把握5重點正確吃素夠健康! ● 純素者的飲食,容易營養不良● 吃蛋奶素可攝取蛋白質及維生素B12;日曬補充維生素D● 多吃豆類可補鈣,吃紅色的菜補鐵以植物性食物為主的... 養生 陳詩婷 素食 蛋白質 維生素D 2021-08-04 打完疫苗「適度發燒」是好事!擔心副作用?泡腳、伸展 3招緩解身體不適 ●打疫苗前,勿吃退燒藥或止痛藥●接種疫苗後,多喝水、多休息、飲食清淡●讓身體發汗,幫助退燒隨著疫苗陸續到位,全台依照施打順序開始接種,可是... 保健 陳詩婷 疫苗 新冠肺炎 用藥觀念 2021-06-22 看更多