陳詩婷
回歸時節養生之道，春天必吃排毒五蔬果
兩千多年前，孔子就告誡我們「不時不食」，也就是要人們遵循時令、按照季節吃東西，是養生的最佳方式；經過冬天的寒冷、年節的大魚大肉，到了春天，...
2022-05-04
易上火、冒痘？春天養肝4秘訣大公開！
春天天氣回暖、萬物吐新芽，人體處在陽氣生發的階段，「養陽氣」是養生重點；春天屬於「養肝」季節，此時如果沒有將陽氣養好、進行肝臟排毒動作，未...
2022-03-15
寒流來襲離不開暖氣？當心5大「暖氣病」找上門！
寒流來襲，連離開被窩都覺得煎熬。許多人睡前會打開暖氣、暖爐等設備保暖，可早上卻出現皮膚乾燥、喉嚨乾癢，眼睛乾澀，甚至鼻腔出血等問題，小心，...
2022-01-09
冬天手腳冰冷怎麼辦？5方法擺脫它！簡易禦寒食譜加碼公開
冬天到了，有沒有注意到自己的手腳開始變得冰冷，特別是長輩們，因為血管老化失去彈性，新陳代謝變慢，加上不少人罹患三高，有高血壓、高血糖、高血...
2021-12-13
愛吃甜食當心「糖上癮」！戒糖三招這樣做
●吃甜食，讓人感到幸福愉悅●糖吃過量，恐「糖上癮」●當心血管阻塞、認知功能受損吃餅乾總是一塊接著一塊？吃下糖後，人的大腦會分泌多巴胺及血清...
2021-10-13
吃素容易營養不良？把握5重點正確吃素夠健康！
● 純素者的飲食，容易營養不良● 吃蛋奶素可攝取蛋白質及維生素B12；日曬補充維生素D● 多吃豆類可補鈣，吃紅色的菜補鐵以植物性食物為主的...
2021-08-04
打完疫苗「適度發燒」是好事！擔心副作用？泡腳、伸展 3招緩解身體不適
●打疫苗前，勿吃退燒藥或止痛藥●接種疫苗後，多喝水、多休息、飲食清淡●讓身體發汗，幫助退燒隨著疫苗陸續到位，全台依照施打順序開始接種，可是...
2021-06-22