別讓自責成為一種習慣／確立「自我」：放過自己，活得更輕鬆
編按：隨著年齡增長，如何才能讓自己「活得更輕鬆」？日本心理諮商師根本裕幸認為，一個人若長期無法肯定自己，便不容易說出真實意見，導致在職場、家庭、人際關係中長期壓抑。根本裕幸建議 ：「不要把心力花在無法改變的過去，及他人的想法上。」 因為「你就是你」，做好自己最重要！
別讓自責成為一種習慣！透過三種意象訓練，讓壓力歸零
身為心理諮商師的根本裕幸認為，一個人若長期無法肯定自己，便不容易說出意見，導致在工作、家庭或人際中隨波逐流。他也強調：「不要把心力花在無法改變的過去，及他人的想法上。」因為「你就是你」，做好自己最重要！《別讓自責成為一種習慣：放過自己的100個正向練習》精彩試閱：
不斷猜想「自己是不是被討厭了？」 放過自己的正向練習
身為心理諮商師的根本裕幸認為，一個人若長期無法肯定自己，便不容易說出意見，導致在工作、家庭或人際中隨波逐流。他也強調：「不要把心力花在無法改變的過去，及他人的想法上。」因為「你就是你」，做好自己最重要！《別讓自責成為一種習慣：放過自己的100個正向練習》精彩試閱
放過自己的正向練習／體貼應該出自「我想這麼做」，而不是為了「討好對方」
身為心理諮商師的根本裕幸認為，一個人若長期無法肯定自己，便不容易說出意見，導致在工作、家庭或人際中隨波逐流。他也強調：「不要把心力花在無法改變的過去，及他人的想法上。」因為「你就是你」，做好自己最重要！
放過自己的正向練習／以「自我」為中心，才能得到「真正的安全感」
身為心理諮商師的根本裕幸認為，一個人若長期無法肯定自己，便不容易說出意見，導致在工作、家庭或人際中隨波逐流。他也強調：「不要把心力花在無法改變的過去，及他人的想法上。」因為「你就是你」，做好自己最重要！
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運動養生是年過半百才願意做的行為。一直仰賴身強體健基因好的肉體老本活著，怎知身體有開關機制，時候到了它就突然打開了。最近晚上進入另一種不易入睡的狀況—牙齒開始有感覺了！隱隱地抽著，微微的酸，心中一懍，莫非抽鈣來著。
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年紀似乎成為有無人生智慧的指標，青春可以傻玩、傻樂，終日不爽、臭臉，社會給予足夠的包容空間，讓他們慢慢長大，而不用負太多責任，主要是學習與歷練。
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新環境需要練習如何適應它，新學校需要，新關係、新身分……也需要，當「新」的來臨，表示告別「舊」，而說再見是困難的，從小到大都是如此，每一次告別都是重新啟程，頭腦明白，但，心卻不捨。滿滿的記憶，是時間的證明，表示自己走過一段時光，或長或短不一，但，就是留下了印痕—記憶。