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只想當躺平族?王琄:把身體當一台有價值的骨董車,不是一台要報廢的二手車子!

運動養生是年過半百才願意做的行為。一直仰賴身強體健基因好的肉體老本活著,怎知身體有開關機制,時候到了它就突然打開了。最近晚上進入另一種不易入睡的狀況—牙齒開始有感覺了!隱隱地抽著,微微的酸,心中一懍,莫非抽鈣來著。

2022-09-14

走過欠債、還錢的爛泥...王琄:人生第三幕在失衡日子裡,有意識的平衡回來!

把日子過成喜劇吧!第三人生不只長照,更要創造!「第一幕屬於原生家庭,第二幕屬於工作與婚姻,來到人生第三幕,必須拿回主控權找到自已。」《這輩子,演得最好的是自己:金鐘影后王琄開啟人生第三幕的32道幽默守則》精選閱讀:

2022-09-13

王琄:不再為別人!人生下半場當自己的孟母,為自己三遷

年紀似乎成為有無人生智慧的指標,青春可以傻玩、傻樂,終日不爽、臭臉,社會給予足夠的包容空間,讓他們慢慢長大,而不用負太多責任,主要是學習與歷練。

2022-09-12

王琄:每天睡到飽、吃下午茶,我卻不享受也不快樂。人生第三幕找出半百價值

把日子過成喜劇吧!第三人生不只長照,更要創造!「第一幕屬於原生家庭,第二幕屬於工作與婚姻,來到人生第三幕,必須拿回主控權找到自已。」

2022-09-09

不工作就覺得自己沒價值?王琄:我也是練習許久才能穿梭自如...

新環境需要練習如何適應它,新學校需要,新關係、新身分……也需要,當「新」的來臨,表示告別「舊」,而說再見是困難的,從小到大都是如此,每一次告別都是重新啟程,頭腦明白,但,心卻不捨。滿滿的記憶,是時間的證明,表示自己走過一段時光,或長或短不一,但,就是留下了印痕—記憶。

2022-09-06

膝關節名醫推薦: 1分鐘「抬腳操」改善膝蓋痛、防退化性關節

膝蓋痛的患者大都被建議要「靜養」,用止痛藥緩和疼痛並休息,以避免造成膝蓋負擔,仰賴自然恢復的能力,等待痊癒。日本膝關節名醫黑澤尚則認為,整天休息靜養,膝蓋周圍的肌肉或韌帶就會逐漸衰退,一旦衰退,就會對軟骨造成額外的負荷,使磨損愈來愈嚴重。他獨創「1分鐘護膝操」,針對症狀進行修復,緩和疼痛,是最適合患者的自癒療法。

2022-07-12

名醫解答膝蓋疼痛3大原因! 九成不需開刀、「在家運動」就會好

膝蓋痛的原因,高達九成是「退化性膝關節炎」,而大部分的膝蓋痛都不用動手術,「在家運動」就能改善!日本膝關節名醫黑澤尚獨創「1分鐘護膝操」,針對症狀進行修復,緩和疼痛,是最適合患者的自癒療法。

2022-07-11

膝蓋卡卡不妨試試!只要1分鐘、在家即可做的「護膝操」(附圖解)

日本膝關節名醫 黑澤尚分享:做「抬腳操」可強化大腿肌力,即膝蓋伸直、慢慢抬腳十公分

2022-07-08

膝蓋莫名痛?日本名醫揭3原因 九成是「退化性膝關節炎」

近年來,膝蓋痛的患者急速增加,根據二○○五年東京大學醫學系研究團隊所做的流行病學調查,日本中高齡的膝蓋痛患者數推估約達兩千四百萬人,其後患者人數仍持續增加,現在膝蓋痛的患者與潛在族群,推測約多達三千萬人之譜。

2022-07-07

女巫阿娥的香料廚房/春天的料理:希臘風蒔蘿雞胸肉

來自東西方的天然香料,有技巧的使用不僅能為食物增添風味,還能搭配四季時令入菜。作者運用香料與香草,變化出一家人的日常餐桌美食,一起來感受這份料理的用心。

2022-03-18