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別讓自責成為一種習慣/確立「自我」:放過自己,活得更輕鬆

編按:隨著年齡增長,如何才能讓自己「活得更輕鬆」?日本心理諮商師根本裕幸認為,一個人若長期無法肯定自己,便不容易說出真實意見,導致在職場、家庭、人際關係中長期壓抑。根本裕幸建議 :「不要把心力花在無法改變的過去,及他人的想法上。」 因為「你就是你」,做好自己最重要!

2022-12-06

別讓自責成為一種習慣!透過三種意象訓練,讓壓力歸零

身為心理諮商師的根本裕幸認為,一個人若長期無法肯定自己,便不容易說出意見,導致在工作、家庭或人際中隨波逐流。他也強調:「不要把心力花在無法改變的過去,及他人的想法上。」因為「你就是你」,做好自己最重要!《別讓自責成為一種習慣:放過自己的100個正向練習》精彩試閱:

2022-11-18

不斷猜想「自己是不是被討厭了?」 放過自己的正向練習

身為心理諮商師的根本裕幸認為,一個人若長期無法肯定自己,便不容易說出意見,導致在工作、家庭或人際中隨波逐流。他也強調:「不要把心力花在無法改變的過去,及他人的想法上。」因為「你就是你」,做好自己最重要!《別讓自責成為一種習慣:放過自己的100個正向練習》精彩試閱

2022-11-17

放過自己的正向練習/體貼應該出自「我想這麼做」,而不是為了「討好對方」

身為心理諮商師的根本裕幸認為,一個人若長期無法肯定自己,便不容易說出意見,導致在工作、家庭或人際中隨波逐流。他也強調:「不要把心力花在無法改變的過去,及他人的想法上。」因為「你就是你」,做好自己最重要!

2022-11-16

放過自己的正向練習/以「自我」為中心,才能得到「真正的安全感」

身為心理諮商師的根本裕幸認為,一個人若長期無法肯定自己,便不容易說出意見,導致在工作、家庭或人際中隨波逐流。他也強調:「不要把心力花在無法改變的過去,及他人的想法上。」因為「你就是你」,做好自己最重要!

2022-11-15

只想當躺平族?王琄:把身體當一台有價值的骨董車,不是一台要報廢的二手車子!

運動養生是年過半百才願意做的行為。一直仰賴身強體健基因好的肉體老本活著,怎知身體有開關機制,時候到了它就突然打開了。最近晚上進入另一種不易入睡的狀況—牙齒開始有感覺了!隱隱地抽著,微微的酸,心中一懍,莫非抽鈣來著。

2022-09-14

走過欠債、還錢的爛泥...王琄:人生第三幕在失衡日子裡,有意識的平衡回來!

把日子過成喜劇吧!第三人生不只長照,更要創造!「第一幕屬於原生家庭,第二幕屬於工作與婚姻,來到人生第三幕,必須拿回主控權找到自已。」《這輩子,演得最好的是自己:金鐘影后王琄開啟人生第三幕的32道幽默守則》精選閱讀:

2022-09-13

王琄:不再為別人!人生下半場當自己的孟母,為自己三遷

年紀似乎成為有無人生智慧的指標,青春可以傻玩、傻樂,終日不爽、臭臉,社會給予足夠的包容空間,讓他們慢慢長大,而不用負太多責任,主要是學習與歷練。

2022-09-12

王琄:每天睡到飽、吃下午茶,我卻不享受也不快樂。人生第三幕找出半百價值

把日子過成喜劇吧!第三人生不只長照,更要創造!「第一幕屬於原生家庭,第二幕屬於工作與婚姻,來到人生第三幕,必須拿回主控權找到自已。」

2022-09-09

不工作就覺得自己沒價值?王琄:我也是練習許久才能穿梭自如...

新環境需要練習如何適應它,新學校需要,新關係、新身分……也需要,當「新」的來臨,表示告別「舊」,而說再見是困難的,從小到大都是如此,每一次告別都是重新啟程,頭腦明白,但,心卻不捨。滿滿的記憶,是時間的證明,表示自己走過一段時光,或長或短不一,但,就是留下了印痕—記憶。

2022-09-06