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說沒幾句就吵架？丁菱娟：夫妻溝通避免5種表達法，彼此尊重是關鍵
相處了大半輩子的夫妻就會明白，哪對夫妻不吵架。大家都說「相愛容易，相處難」，就是因為夫妻長時間在一起很難不碰撞，不一樣的個性，不一樣的思考，不一樣的情緒，不一樣的個體，怎麼可能總是在對的時機點，對的心情下，永遠講出對的話。因此意見不合，情緒不對，話不投機的情況就會發生，甚至變成日常。...
和同事有代溝？丁菱娟授8招與Z世代溝通零距離：很多時候該向年輕人學習
Z世代的孩子是當今最重要的族群之一，他們的特色就是酷愛表現自我。這群年輕人已經變成現代職場以及消費的生力軍，所以無論身為老闆或是長輩，絕不能忽視這股力量，必須學會與Z世代溝通的祕訣。...
親子溝通這樣最有效！丁菱娟：不要質疑孩子，表示接納與理解更重要
很多父母親對於處於青少年時期的子女頭痛萬分，甚至不知該如何跟他們溝通，經常話不投機半句多。所以朋友們經常戲稱當叛逆期的子女遇到更年期的父母，那真的是災難一場。...
別讓自責成為一種習慣／確立「自我」：放過自己，活得更輕鬆
編按：隨著年齡增長，如何才能讓自己「活得更輕鬆」？日本心理諮商師根本裕幸認為，一個人若長期無法肯定自己，便不容易說出真實意見，導致在職場、家庭、人際關係中長期壓抑。根本裕幸建議 ：「不要把心力花在無法改變的過去，及他人的想法上。」 因為「你就是你」，做好自己最重要！...
別讓自責成為一種習慣！透過三種意象訓練，讓壓力歸零
身為心理諮商師的根本裕幸認為，一個人若長期無法肯定自己，便不容易說出意見，導致在工作、家庭或人際中隨波逐流。他也強調：「不要把心力花在無法改變的過去，及他人的想法上。」因為「你就是你」，做好自己最重要！《別讓自責成為一種習慣：放過自己的100個正向練習》精彩試閱：...
不斷猜想「自己是不是被討厭了？」 放過自己的正向練習
身為心理諮商師的根本裕幸認為，一個人若長期無法肯定自己，便不容易說出意見，導致在工作、家庭或人際中隨波逐流。他也強調：「不要把心力花在無法改變的過去，及他人的想法上。」因為「你就是你」，做好自己最重要！《別讓自責成為一種習慣：放過自己的100個正向練習》精彩試閱...
放過自己的正向練習／體貼應該出自「我想這麼做」，而不是為了「討好對方」
身為心理諮商師的根本裕幸認為，一個人若長期無法肯定自己，便不容易說出意見，導致在工作、家庭或人際中隨波逐流。他也強調：「不要把心力花在無法改變的過去，及他人的想法上。」因為「你就是你」，做好自己最重要！...
放過自己的正向練習／以「自我」為中心，才能得到「真正的安全感」
身為心理諮商師的根本裕幸認為，一個人若長期無法肯定自己，便不容易說出意見，導致在工作、家庭或人際中隨波逐流。他也強調：「不要把心力花在無法改變的過去，及他人的想法上。」因為「你就是你」，做好自己最重要！...
只想當躺平族？王琄：把身體當一台有價值的骨董車，不是一台要報廢的二手車子！
運動養生是年過半百才願意做的行為。一直仰賴身強體健基因好的肉體老本活著，怎知身體有開關機制，時候到了它就突然打開了。最近晚上進入另一種不易入睡的狀況—牙齒開始有感覺了！隱隱地抽著，微微的酸，心中一懍，莫非抽鈣來著。...
走過欠債、還錢的爛泥...王琄：人生第三幕在失衡日子裡，有意識的平衡回來！
把日子過成喜劇吧！第三人生不只長照，更要創造！「第一幕屬於原生家庭，第二幕屬於工作與婚姻，來到人生第三幕，必須拿回主控權找到自已。」《這輩子，演得最好的是自己：金鐘影后王琄開啟人生第三幕的32道幽默守則》精選閱讀：...
王琄：不再為別人！人生下半場當自己的孟母，為自己三遷
年紀似乎成為有無人生智慧的指標，青春可以傻玩、傻樂，終日不爽、臭臉，社會給予足夠的包容空間，讓他們慢慢長大，而不用負太多責任，主要是學習與歷練。...
王琄：每天睡到飽、吃下午茶，我卻不享受也不快樂。人生第三幕找出半百價值
把日子過成喜劇吧！第三人生不只長照，更要創造！「第一幕屬於原生家庭，第二幕屬於工作與婚姻，來到人生第三幕，必須拿回主控權找到自已。」...
不工作就覺得自己沒價值？王琄：我也是練習許久才能穿梭自如...
新環境需要練習如何適應它，新學校需要，新關係、新身分……也需要，當「新」的來臨，表示告別「舊」，而說再見是困難的，從小到大都是如此，每一次告別都是重新啟程，頭腦明白，但，心卻不捨。滿滿的記憶，是時間的證明，表示自己走過一段時光，或長或短不一，但，就是留下了印痕—記憶。...
膝關節名醫推薦： 1分鐘「抬腳操」改善膝蓋痛、防退化性關節
膝蓋痛的患者大都被建議要「靜養」，用止痛藥緩和疼痛並休息，以避免造成膝蓋負擔，仰賴自然恢復的能力，等待痊癒。日本膝關節名醫黑澤尚則認為，整天休息靜養，膝蓋周圍的肌肉或韌帶就會逐漸衰退，一旦衰退，就會對軟骨造成額外的負荷，使磨損愈來愈嚴重。他獨創「1分鐘護膝操」，針對症狀進行修復，緩和疼痛，是最適合患者的自癒療法。...
名醫解答膝蓋疼痛3大原因！ 九成不需開刀、「在家運動」就會好
膝蓋痛的原因，高達九成是「退化性膝關節炎」，而大部分的膝蓋痛都不用動手術，「在家運動」就能改善！日本膝關節名醫黑澤尚獨創「1分鐘護膝操」，針對症狀進行修復，緩和疼痛，是最適合患者的自癒療法。...
膝蓋卡卡不妨試試！只要1分鐘、在家即可做的「護膝操」（附圖解）
日本膝關節名醫 黑澤尚分享：做「抬腳操」可強化大腿肌力，即膝蓋伸直、慢慢抬腳十公分...
膝蓋莫名痛？日本名醫揭3原因 九成是「退化性膝關節炎」
近年來，膝蓋痛的患者急速增加，根據二○○五年東京大學醫學系研究團隊所做的流行病學調查，日本中高齡的膝蓋痛患者數推估約達兩千四百萬人，其後患者人數仍持續增加，現在膝蓋痛的患者與潛在族群，推測約多達三千萬人之譜。...
女巫阿娥的香料廚房／春天的料理：希臘風蒔蘿雞胸肉
來自東西方的天然香料，有技巧的使用不僅能為食物增添風味，還能搭配四季時令入菜。作者運用香料與香草，變化出一家人的日常餐桌美食，一起來感受這份料理的用心。...
腰部也有「壓力」極限，日常生活常見的傷腰壞習慣
包含我自己在內，為什麼腰痛的人這麼多？其中一個原因，據信是人類由四腳行走進化為兩腳行走。伴隨著兩腳站立行走，脊椎也進化成微微的S型曲線，這是為了要支撐沉重的頭部。...
腰痛看治療沒有效果？ 可能是看錯醫師找錯科！
當治療沒有改善時，還可做哪些檢查？在骨科接受檢查後，骨骼、肌肉、關節沒有出現異常；或是被告知是椎間盤突出、椎管狹窄症，但治療後卻仍無法消除疼痛。...
