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王琄：每天睡到飽、吃下午茶，我卻不享受也不快樂。人生第三幕找出半百價值
把日子過成喜劇吧！第三人生不只長照，更要創造！「第一幕屬於原生家庭，第二幕屬於工作與婚姻，來到人生第三幕，必須拿回主控權找到自已。」...
王琄：不再為別人！人生下半場當自己的孟母，為自己三遷
年紀似乎成為有無人生智慧的指標，青春可以傻玩、傻樂，終日不爽、臭臉，社會給予足夠的包容空間，讓他們慢慢長大，而不用負太多責任，主要是學習與歷練。...
走過欠債、還錢的爛泥...王琄：人生第三幕在失衡日子裡，有意識的平衡回來！
把日子過成喜劇吧！第三人生不只長照，更要創造！「第一幕屬於原生家庭，第二幕屬於工作與婚姻，來到人生第三幕，必須拿回主控權找到自已。」《這輩子，演得最好的是自己：金鐘影后王琄開啟人生第三幕的32道幽默守則》精選閱讀：...
放過自己的正向練習／以「自我」為中心，才能得到「真正的安全感」
身為心理諮商師的根本裕幸認為，一個人若長期無法肯定自己，便不容易說出意見，導致在工作、家庭或人際中隨波逐流。他也強調：「不要把心力花在無法改變的過去，及他人的想法上。」因為「你就是你」，做好自己最重要！...
三餐吃照瘦41公斤！韓國營養師親授減重五飲食(內含食譜教學)
作者Rami是一名韓國營養師，她經歷許多次減重失敗，因此更理解瘦不下來的焦急心情。為了可以好好的享用美味餐點，她設計出多款備餐料理，搭配運動健身，除了讓自己成功從89公斤瘦到48公斤，在IG上更享有高人氣。...
「步伐跨對方法」500步，換來3000步的健康
如何將移動時間變成運動時間？答案是，「重要的不是步數，是走路的內容」。只要這麼走，「走五百步就能有三千步的效果」，還有「能夠當成運動的走法」。而且血管、骨骼、肌肉都能日漸強健。...
「丟掉相片辦不到？」如何做好回憶收納與斷捨離
近年來由於數位相機和數位攝影機盛行，拍攝的相片和影片可以儲存在郵票大小的記憶卡中，因此使用相簿的人大幅減少，幾乎所有人都是「一時興起就會打開電腦瀏覽照片或影片」。...
大掃除前先看這篇－ 3個步驟讓家裡井然有序
關於年前整理，網路或電視節目中也出現了各式各樣的整理教學內容，只要稍微搜尋影片，就能找到針織衣物折疊法、內衣襪子折疊法和冰箱整理術等的實用性內容。...
名醫解答膝蓋疼痛3大原因！ 九成不需開刀、「在家運動」就會好
膝蓋痛的原因，高達九成是「退化性膝關節炎」，而大部分的膝蓋痛都不用動手術，「在家運動」就能改善！日本膝關節名醫黑澤尚獨創「1分鐘護膝操」，針對症狀進行修復，緩和疼痛，是最適合患者的自癒療法。...
「走多不如走好」掌握四重點五百步立即有六倍效果！
日本復健醫療先鋒醫師安保雅博、中山恭秀，近30年來診斷超過10萬人的結論─每天好好走路，老後就不會臥床不起！正確走路是預防腦中風、失智症、骨折，強健血管、肌肉、骨骼最有效的日常運動！...
別讓自責成為一種習慣！透過三種意象訓練，讓壓力歸零
身為心理諮商師的根本裕幸認為，一個人若長期無法肯定自己，便不容易說出意見，導致在工作、家庭或人際中隨波逐流。他也強調：「不要把心力花在無法改變的過去，及他人的想法上。」因為「你就是你」，做好自己最重要！《別讓自責成為一種習慣：放過自己的100個正向練習》精彩試閱：...
只想當躺平族？王琄：把身體當一台有價值的骨董車，不是一台要報廢的二手車子！
運動養生是年過半百才願意做的行為。一直仰賴身強體健基因好的肉體老本活著，怎知身體有開關機制，時候到了它就突然打開了。最近晚上進入另一種不易入睡的狀況—牙齒開始有感覺了！隱隱地抽著，微微的酸，心中一懍，莫非抽鈣來著。...
退休上流－別被「退休後需要千萬元」這種說法迷惑
西元一九四七年，日本男性與女性的平均壽命首次超過五十歲，而如今，不論男女，日本人的平均壽命則都超過了八十歲。也就是說，人們以驚人的速度實現了長壽的願景。...
如何對待憂鬱症患者？「不做特別反應反而讓我更自在」
憂鬱症會帶來許多不便，除了每天要按時服藥兩三次，每週或隔週還要去精神科回診。除此之外還要時時注意自己的狀態，以免憂鬱症惡化，例如：疲倦會出現行動遲緩、記憶力衰退等生理機能下降症狀，憂鬱症患者必須仔細分辨這是單純的身體疲倦、憂鬱症，還是藥物副作用引起的反應。除此之外，我們還要面對他人對憂鬱症的反應。...
不工作就覺得自己沒價值？王琄：我也是練習許久才能穿梭自如...
新環境需要練習如何適應它，新學校需要，新關係、新身分……也需要，當「新」的來臨，表示告別「舊」，而說再見是困難的，從小到大都是如此，每一次告別都是重新啟程，頭腦明白，但，心卻不捨。滿滿的記憶，是時間的證明，表示自己走過一段時光，或長或短不一，但，就是留下了印痕—記憶。...
懂得「保存手上的退休金」勝過「一味想著要多賺點錢」
對普通的上班族而言，退休金應該是一輩子領到最多的一筆錢了。不過，大部分的人都沒有辦法好好把這筆錢留在手邊，他們必須拿這些錢去結清房屋的貸款或孩子的助學貸款，有些人的退休金甚至因此最後只剩下二分之一到三分之一左右。...
說沒幾句就吵架？丁菱娟：夫妻溝通避免5種表達法，彼此尊重是關鍵
相處了大半輩子的夫妻就會明白，哪對夫妻不吵架。大家都說「相愛容易，相處難」，就是因為夫妻長時間在一起很難不碰撞，不一樣的個性，不一樣的思考，不一樣的情緒，不一樣的個體，怎麼可能總是在對的時機點，對的心情下，永遠講出對的話。因此意見不合，情緒不對，話不投機的情況就會發生，甚至變成日常。...
膝蓋卡卡不妨試試！只要1分鐘、在家即可做的「護膝操」（附圖解）
日本膝關節名醫 黑澤尚分享：做「抬腳操」可強化大腿肌力，即膝蓋伸直、慢慢抬腳十公分...
放過自己的正向練習／體貼應該出自「我想這麼做」，而不是為了「討好對方」
身為心理諮商師的根本裕幸認為，一個人若長期無法肯定自己，便不容易說出意見，導致在工作、家庭或人際中隨波逐流。他也強調：「不要把心力花在無法改變的過去，及他人的想法上。」因為「你就是你」，做好自己最重要！...
喝出最強免疫力！免疫權威醫師每天喝的「抗病蔬菜湯」
藤田紘一郎是日本知名的免疫權威醫師，今年已高齡82歲，但從55歲開始，他就再也沒生過大病，連感冒都不曾得過，祕訣是什麼呢？關鍵在於每天喝「抗病蔬菜湯」！《免疫權威醫師每天都喝的抗病蔬菜湯》精彩試讀：...
