淺眠、睡不著 吃對食物睡好覺

【飲食目標】紓壓助眠

龐大的工作壓力、繁雜的生活瑣事,壓得人喘不過氣,讓失眠成為現代人常見的文明病之一。但您知道嗎?治療失眠不一定只能靠藥物,其實天然食物中有所謂的「助眠食物」、「助眠營養素」,想睡個好覺,就從吃對食物開始。

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