都是「豆子」營養卻大不同！蔬菜豆、澱粉豆...怎麼挑選怎麼吃？
你知道紅豆綠豆和黑豆黃豆不同類嗎？各種豆含的營養比例居然大不同！
胃脹氣好難受！5大NG飲食習慣讓你一肚子氣
你吃完飯後會一直打嗝打不停，感覺上腹部脹脹腫腫的、有壓迫感很不舒服嗎？有時候明明不餓，肚子卻一直咕咕叫？如果你有以上困擾，可能是胃脹氣！為什麼會胃脹氣？可以怎麼解決胃脹氣？有哪些食材和飲食習慣應該要避免？
小小5顆等於半碗飯！堅果怎麼吃？常見九大「堅果熱量」一圖比較
放假會跟家人泡茶都會嗑個瓜子、堅果，居然有堅果吃5顆就等於半碗飯！來看看你喜歡吃的堅果有沒有爆熱量？除了熱量還有油量也同步整理給大家參考！
躺著瘦！「睡覺減肥法」多睡一小時免動少掉500卡
你想變瘦嗎？怎麼躺著就瘦？睡覺可以幫助減肥！
便祕怎麼吃？分享15大「高纖維水果」第一名意想不到！
假期過完覺得卡卡不順暢嗎？除了可以執行輕斷食以外，營養師建議飯後來份纖維高的水果！ 常見水果的纖維量怎麼看呢？有些水果100g纖維量看起來很高，但其實要吃到非常多顆才能達到100g喔！這次來比比看15種100g常見水果，吃幾顆才是100g？100g底下的水果們含多少膳食纖維？
消化酵素是什麼？助減肥、消脹氣！怎麼攝取？讓這些天然食物幫助你
之前受邀為一些團體演講時，曾有幾位聽眾提到自己有便祕或消化不良的問題，也對要不要補充酵素、到底有沒有作用感到好奇。加上前陣子收到粉絲來訊說，聽到市售的酵素標榜能達到減重效果，「真的有用嗎？我該補充嗎？」
女性必看！泌尿道反覆感染怎麼辦？必存「７方法」有效斷絕再感染
前陣子一位病患來門診諮詢減重問題，就在提醒她要注意睡眠時，她面露難色地說：「其實我最近還真的睡得很差！」原來她這幾天因晚上頻尿而睡不著，也提到自己泌尿道反覆感染到都不好意思看醫生了……。那麼，就讓我藉著這個機會跟女性朋友們分享泌尿道的保健吧！
水餃、鍋貼、小籠包...常見9大「絞肉食物」熱量大評比！
你經常吃含餡食物當正餐嗎？營養師要跟你說母湯喔！裡面紮實的絞肉是隱藏地雷，吃起來好像少少的但其實熱量含油量超級高！
「枇杷」春天必吃水果！顧血管、調血壓，怎麼挑選、保存？一天可以吃幾顆？
最近是枇杷的盛產季節，剛好門診也遇到一位慢性腎臟病患者很煩惱地問我：「我實在很喜歡吃枇杷，但醫生卻告訴我它是高鉀水果，盡量不要吃，難道真的都不能吃了嗎？」
果乾還比新鮮水果更營養？「無花果」好處、營養素、建議吃法一次看！
說到無花果，一般大家最常看到或吃到的，應該是已經過加工的無花果乾吧！還記得幾年前到歐洲旅遊時在希臘品嘗到新鮮的無花果，口感軟綿清甜讓人難忘，而且它也含有很豐富的營養喔！雖然無花果是一種原產於外國的水果，不過近年來台灣漸漸開始有農友投入栽培，推薦有機會的話不妨嘗嘗看。