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【女性保養聖品】蔓越莓:防骨鬆、護心血管!功效、好處一次看懂

每當說到蔓越莓,想必大家都會立刻聯想它最為人熟知的好處-預防泌尿道感染吧!不過,除了這個功效之外,食用蔓越莓還有不少好處,以及需要注意的事項。現在就來認識它!

2023-01-17

影音/膽固醇總是居高不下?營養師分析4種飲食類型+傳授3方法

為了避免膽固醇過高,一天只吃一顆蛋,也不愛吃肥肉,為什麼膽固醇還是降不下來呢?

2023-01-12

買葡萄要選「粉粉的」!護眼、助睡眠,葡萄三大營養、功效、挑選大解析

這陣子正值葡萄產季,逛傳統市場時看到水果攤販為了促銷,在紙板上用斗大字體寫著「補血聖品」幾個字……。其實,比起補血,吃葡萄可能更有助於維護眼睛、心臟健康或改善睡眠,一起來認識它吧!

2023-01-03

影音/別因為怕胖失去吃甜食小確幸!營養師教你健康適量吃

我們都知道「吃零食不健康」,但吃零食這個小確幸真是超療癒的啦!

2023-01-03

影音/168斷食總是失敗?營養師分享5秘訣

「168斷食」是個相當熱門的減肥方式。

2022-12-15

影音/吃很多蔬菜水果為什麼還是便秘?營養師:吃錯膳食纖維了!

大家都知道,便秘要多吃蔬菜水果,但為什麼有些人明明已經吃很多蔬菜水果、卻還是便秘呢?

2022-12-13

吃香蕉防抽筋、關節炎...減肥吃記得挑「這一款」!超讚功效一次盤點

一位患有高血壓和高血糖的病人來門診諮詢,聽他敘述每天的飲食後,發現水果每天都吃不到兩份。簡單列舉幾種建議的水果和份量後,他一聽到香蕉後立刻瞪大眼睛:「我骨頭不好又有糖尿病,能吃香蕉嗎?」

2022-12-12

什麼是胃潰瘍?三大症狀、兩大治療方式一次解析!

「聽說喜歡吃辣或喝咖啡容易引起胃潰瘍?」一位FB粉專讀者私訊說自己年後開工後工作特別忙,近來總是感覺胃不舒服,很擔心因為愛吃某些食物會得到胃潰瘍……。

2022-12-03

影音/罐頭凹凸不平還可以吃嗎?營養師:不要買、也不要吃!

「罐頭」因為存放方便,常會被選作家中儲糧,要料理也不會太難。但李婉萍營養師提醒,未開封罐頭雖然保存期限長,但如果發現罐頭的外觀出現凹掉或是凸起,就要小心罐頭裡的食物是否已經變質。

2022-12-02

牛奶、豆漿...常見4款早餐飲品,這一杯CP值最高!

四種早餐常見飲品喝哪種?怎麼喝?早上到便利商店時,看到一整排豆漿、黑豆漿總會疑惑,他們之間的差別是什麼?尤其如果又遇到減重時刻,不免會想斤斤計較他們的熱量差別。上次聽到「蛋白質減重法」,更是無所不用其極的想找有較多蛋白質的飲品來幫忙。同時陳列在豆漿旁的牛奶及新興的燕麥奶,對健康和減重又會有什麼幫助嗎?

2022-12-02