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【女性保養聖品】蔓越莓：防骨鬆、護心血管！功效、好處一次看懂
每當說到蔓越莓，想必大家都會立刻聯想它最為人熟知的好處－預防泌尿道感染吧！不過，除了這個功效之外，食用蔓越莓還有不少好處，以及需要注意的事項。現在就來認識它！
2023-01-17
影音／膽固醇總是居高不下？營養師分析4種飲食類型＋傳授3方法
為了避免膽固醇過高，一天只吃一顆蛋，也不愛吃肥肉，為什麼膽固醇還是降不下來呢？
2023-01-12
買葡萄要選「粉粉的」！護眼、助睡眠，葡萄三大營養、功效、挑選大解析
這陣子正值葡萄產季，逛傳統市場時看到水果攤販為了促銷，在紙板上用斗大字體寫著「補血聖品」幾個字……。其實，比起補血，吃葡萄可能更有助於維護眼睛、心臟健康或改善睡眠，一起來認識它吧！
2023-01-03
影音／別因為怕胖失去吃甜食小確幸！營養師教你健康適量吃
我們都知道「吃零食不健康」，但吃零食這個小確幸真是超療癒的啦！
2023-01-03
影音／168斷食總是失敗？營養師分享5秘訣
「168斷食」是個相當熱門的減肥方式。
2022-12-15
影音／吃很多蔬菜水果為什麼還是便秘？營養師：吃錯膳食纖維了！
大家都知道，便秘要多吃蔬菜水果，但為什麼有些人明明已經吃很多蔬菜水果、卻還是便秘呢？
2022-12-13
吃香蕉防抽筋、關節炎...減肥吃記得挑「這一款」！超讚功效一次盤點
一位患有高血壓和高血糖的病人來門診諮詢，聽他敘述每天的飲食後，發現水果每天都吃不到兩份。簡單列舉幾種建議的水果和份量後，他一聽到香蕉後立刻瞪大眼睛：「我骨頭不好又有糖尿病，能吃香蕉嗎？」
2022-12-12
什麼是胃潰瘍？三大症狀、兩大治療方式一次解析！
「聽說喜歡吃辣或喝咖啡容易引起胃潰瘍？」一位FB粉專讀者私訊說自己年後開工後工作特別忙，近來總是感覺胃不舒服，很擔心因為愛吃某些食物會得到胃潰瘍……。
2022-12-03
影音／罐頭凹凸不平還可以吃嗎？營養師：不要買、也不要吃！
「罐頭」因為存放方便，常會被選作家中儲糧，要料理也不會太難。但李婉萍營養師提醒，未開封罐頭雖然保存期限長，但如果發現罐頭的外觀出現凹掉或是凸起，就要小心罐頭裡的食物是否已經變質。
2022-12-02
牛奶、豆漿...常見4款早餐飲品，這一杯CP值最高！
四種早餐常見飲品喝哪種？怎麼喝？早上到便利商店時，看到一整排豆漿、黑豆漿總會疑惑，他們之間的差別是什麼？尤其如果又遇到減重時刻，不免會想斤斤計較他們的熱量差別。上次聽到「蛋白質減重法」，更是無所不用其極的想找有較多蛋白質的飲品來幫忙。同時陳列在豆漿旁的牛奶及新興的燕麥奶，對健康和減重又會有什麼幫助嗎？
2022-12-02