補充「葉黃素」急著買保健品?先等等!營養師2招教你正確「顧眼睛」方法
自從因為疫情開始遠距工作後,盯著螢幕的機會就大大增加,加上又擔心感染風險,總關在家滑手機、追劇,常常覺得眼睛痠澀。請問營養師,要吃什麼保健食品可以減輕眼睛的負擔?
睡不飽、長痘痘...都是慢性發炎惹的禍!5大習慣增加身體發炎「容忍度」
明明有睡飽,卻還是異常疲勞?常會感覺身體不舒服,但找不出明確病因?青春痘長滿臉,擦什麼保養品都沒用?聯安預防醫學機構-聯安診所健康管理中心主任──洪育忠醫師提醒:「有可能是身體一直處在亞健康狀態,慢性發炎而不自知。」
影音/預防三高從吃好油開始!營養師推「這款油」一瓶用到底
忙碌的現代社會,外食族比例越來越高,除了注重營養均衡之外,還有一項需要我們費心注意的,那就是「油」。
影音/過敏、肥胖可能是因為「腸道菌相失衡」!營養師私房4招打造健康腸道
人體中有70%的免疫細胞都在腸道。腸道菌相一旦失衡,過敏、肥胖、腸胃道問題、代謝疾病等健康問題都可能跟著來!
發泡錠怎麼喝?怎麼選?掌握五大原則
發泡錠飲品對上班族來說很方便,口感也很不錯,這陣子每天上班都一顆,請問營養師這樣應該沒問題吧?
容易疲勞想睡?可能是對「小麥」過敏!透過「無麩飲食」不再虛累累
近年來無麩質飲食(Gluten-free diet)旋風席捲世界,不少食品販售時都會高舉無麩質的標誌,含有麩質的麥製品也被某些人拒於門外,明明人類從農耕時代就在吃小麥製品,怎麼現在卻反其道而行呢?
吃飽馬上泡溫泉?一泡就30分鐘?安心泡湯一定要知道的「六件事」!
每當冬季來臨,面對驟降的溫度,不少人便會想要泡湯驅寒,在熱氣蒸騰中放鬆緊繃的身心,但是你知道泡湯也有不少要注意的小細節嗎?根據衛生福利部國民健康署的建議,我們整理六大小撇步,希望大家能安心泡湯,享受溫暖。
影音/膽固醇越低越好?醫:有好壞之分,天差地遠
膽固醇是血管殺手還是血管清道夫?為什麼大家總是聞之色變?
影音/如廁後別急著沖水!醫生教你從「糞便」檢視腸道隱憂
上廁所「嗯嗯」後,你會不會觀察自己的糞便呢?
吃素難控制血糖?簡單記住「三不五要」飲食指南關鍵!
母親已有糖尿病多年,每次回診醫師都叮嚀要好好控制血糖,飲食一定要留意,但母親本身吃素,食物選擇相對較少,吃完又常喊餓,每當準備母親的三餐時都很傷腦筋? 不知道營養師有沒有什麼好的建議呢?