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每4人就有1人高血壓！「得舒飲食」6招控制血壓必學
根據國民健康署調查國人每4人就有1人罹患高血壓 甚至很多人對血壓值沒有正確觀念...
颱風過後燙青菜這樣吃！膳食纖維、醬汁熱量大PK第一名是「它」
老闆～來一碗燙青菜 每當颱風過後 菜價都居高不下 既然要吃 就選纖維量更高的蔬菜吧！...
秋冬吃水梨護膚消水腫！6大功效一次看，這類人多吃恐拉肚子
有沒有發現最近天氣轉涼了？秋意濃濃 正是吃秋梨的季節 清爽多汁的水梨 甚至有「百果之宗」的美稱 你們都吃哪一種水梨呢？...
不只綠拿鐵養生，營養師大推「金拿鐵」抗發炎防失智 做法超簡單
難道是⋯黃色食物打成果汁？ Nonono～營養師來告訴你們 有超強抗氧化力的金拿鐵要怎麼自製...
色胺酸比你想的更重要！多吃「這些食物」紓壓助眠心情好
你也是睡前會腦袋開Party的人嗎 創意力爆棚的人 就是有這種困惱呀 不過～營養師還是希望你能有好心情&良好睡眠...
周潤發自爆患糖尿病！營養師建議控血糖必吃「4類食物」
影帝周潤發罹患糖尿病 不只培養慢跑習慣 更透過調整飲食穩定血糖 一起來看看發哥的糖尿病共處之道吧！...
烤肉烤焦了，剝掉就能吃？當心致癌物「暴增400倍」 2撇步輕鬆烤不失敗
你也是烤肉很容易把肉烤焦的人嗎 看著黑漆漆的肉⋯都會安慰自己 沒關係啦！烤焦的地方剝掉就好 是這樣嗎？焦黑的食材還能吃嗎？...
中秋月餅熱量大公開！吃一顆要運動多久？營養師全揭曉
今年中秋的月餅買好了沒？每到中秋 營養師總是很擔心大家的健康 畢竟高油、高糖的點心 吃過量真的都是負擔...
吃得少體重仍飆高？營養師點名「莫名變胖10大原因」快看你中幾項
細節藏在魔鬼中！可能就是這些生活習慣 讓你默默發胖，來看看你中標幾個？...
龍眼曬成桂圓更香甜，但營養成分差很大！ 營養師：新鮮吃才有「這效果」
誰家最近也是一串一串的龍眼當季水果總是甜度高又多汁，龍眼的名字也很有趣～整顆果實用手一捏 很像閉起來又張開的眼睛，打開殼後白白果肉、吃完後就有黑黑的籽 一整個很像眼球。...
荔枝一天能吃幾顆？營養師推「3招」聰明吃不上火！
誰也是荔枝控？產期於4月初~8月初，楊貴妃也愛的荔枝 果肉細緻又香甜，的確很容易讓人一顆接一顆呀！...
天氣熱猛灌冰飲料？營養師授9種「補水食物」吃出自然透心涼
太熱了啦！每天都像在烤箱，感覺口乾舌燥、皮膚乾癢、腦袋也跟著渾沌嗎？小心熱到脫水啦！營養師趕緊奉上消暑解熱補水食物，讓你不開冷氣也能自帶涼感。...
營養師大讚這水果是「刮油王」！抗癌、護心還有美白效果
號稱刮油王的百香果，不僅高維生素C、高纖維、高抗氧化力，夏天吃更是酸酸甜甜超美味！百香果有哪些營養？好處？高敏敏營養師一次解析。...
夏天吃龍眼護心消水腫！龍眼乾怎麼選？營養師提醒：2種人不可多吃
甜蜜蜜的龍眼，一不小心就會一顆接一顆，有沒有發現相同重量的龍眼乾熱量糖分更高了！究竟差在哪？為什麼曬成乾的糖分變高了？龍眼vs龍眼乾你都吃哪一種？...
颱風來襲只會買泡麵、罐頭？營養師教你：囤糧也可以很健康！
誰在準備颱風囤糧？颱風前夕奉上颱風囤糧熱量圖鑑，你最愛在颱風天吃什麼呢？...
冰棒熱量排行榜大公開！「這款」看似清爽卻超甜 營養師1秘訣健康吃
今年的台灣每天都跟烤箱一樣熱⋯現在正是吃冰的季節吧！各種冰品你們都吃哪一支呢？高敏敏營養師奉上熱門冰棒熱量含糖量圖鑑，看看你愛吃的冰棒熱量、糖量有多高？...
蔬果攝取不足全因「太忙」？營養師授6招：每天補足3蔬2果
忙到沒時間吃蔬果嗎?! 6招默默提升蔬果攝取量 再忙都沒藉口！！！營養師常常在說：每天至少3蔬2果。但老是會有人說「工作忙，沒時間準備蔬果」。來來來，營養師今天就教你們怎麼善用時間，增加蔬果攝取量！...
血管硬化能恢復嗎？營養師點名8食物：富含精胺酸助血管放鬆
你們是不是都以為自己的身體，跟外表一樣青春健康？小心你們藏在身體裡的血管，有可能早已健康亮起紅燈！三高、老化、生活習慣不佳，都有可能會導致血管硬化。...
章魚燒沒章魚、吃山寨鱈魚會拉肚子？營養師揭「10大假食物」陷阱
那些年常見的假食物陷阱，太陽餅裡面沒太陽，王子麵裡面沒有王子？！其實營養師必須得說，很多食物也都是「掛羊頭賣狗肉」啊啊啊！裡面的食材可能都被偷天換日 悄悄換成我們意想不到的食材！...
你了解自己的身體嗎？高敏敏營養師：各大器官最怕這件事
多吃了一塊雞排，多喝了一杯酒，我們的器官都清楚。營養師常說：「器官是維持健康的根本。」所以對待器官，就要比對待愛人更細心呵護！奉上：各大器官怕什麼？喜歡什麼？遵循營養師的照顧指南，吃出健康身體。...
