全食物
年齡還沒到生理期卻變亂，當心「早發性更年期」來報到！1飲食法助緩解
你有這些惱人的更年期症狀嗎？由於雌激素減少引起的熱潮紅、盜汗、皮膚乾燥、腰痠背痛、頻尿、高血壓、心悸等生理上的不適；以及失眠、睡眠障礙、情...
2023-09-25
「168斷食法」如何開始？新手攻略
禁食已經實行了數千年，是全球許多不同宗教和文化的主食。今天，新的禁食方式給古老的習俗帶來了新的變化。16/8間歇性斷食是最流行的斷食方式之...
2022-02-09
「真食物」新風潮！天然蔬果成營養品生力軍
隨著食安問題的層出不窮，現代消費者體認到「健康就是財富」，開始嚮往更「天然潔淨」的飲食，許多食品專家就認為：「食品飲料朝健康升級及轉化是必...
2020-12-05
山就是「健身房」－房思瑜不忌口，爬山練出好體態
房思瑜近來推出第二本書「秘境呼吸」，主打到山中拍攝性感又健康的寫真。她在第一本書「房式深蹲」中就曝光好身材祕訣，不過都是以室內運動為主；開...
2020-10-25
長輩總說「不想吃、我不餓」，怎麼辦？３餐飲食６大原則一次整理！
「吃」是影響老年生活品質的關鍵。有些長者認為「活了一輩子，還不知道怎麼吃嗎？」隨著根深蒂固的飲食習慣，反而錯失在一日三餐中增加健康的「食」...
2020-08-25
惜食零廚餘／打造全食物酵釀實驗場，果皮到籽都是寶！
陽光灑進和室窗邊，一罐罐五顏六色的玻璃瓶裡，裝著發酵中的水果酵釀，這裡是秀嬌姐的全食物酵釀實驗場。「農友辛苦耕耘友善種植的水果，更要好好珍...
2020-05-01
連皮帶籽營養滿分！認識「全食物」提升關鍵免疫力
台灣在歷經幾次重大食安事件之後，添加物潛藏的危害昭然若揭，人們開始興起一股追求天然、不加工的「全食物」飲食取向。經常到站所分享的營養師黃淑...
2020-04-21