SuperFIT極度塑身
來杯洋甘菊茶！7種提高免疫力的食物
隨著台灣境外移入病例越來越多，不少人都往賣場瘋搶，重點都是泡麵、罐頭類，在防疫關鍵時期，如何提高免疫力就是提高對病毒的抵抗力，介紹以下幾種...
2022-03-13
把無糖茶當水喝！專家揭5風險
別把無糖茶當水喝，正確飲用才聰明幾乎每個人都知道每天要補充一定量的水份，不過很多人會覺得白開水沒有味道，導致喝的意願不高。想要在台灣沒有便...
2022-03-11
飯後刷牙、吃得更慢！29種自然減肥的簡單方法
網上有很多不好的減肥訊息，推薦的大部分內容充其量是有問題的，並且沒有基於任何實際科學。然而，有幾種自然方法實際上已被證明有效，這裡有 29...
2022-03-07
減肥和改善健康的25個最佳飲食秘訣
讓我們面對現實吧！網上有大量關於如何快速減重和保持身材的訊息。如果您正在尋找有關如何減肥和保持體重的最佳技巧，那麼這些看似無窮無盡的建議可...
2022-02-23
CP值超高！跑步10分鐘能增強大腦功能
●日本的一項新研究表明，只需跑步 10 分鐘即可增加大腦活動。●研究人員發現，短跑訓練改善了大腦的執行功能——包括注意力、記憶力、計劃、組...
2022-02-11
「168斷食法」如何開始？新手攻略
禁食已經實行了數千年，是全球許多不同宗教和文化的主食。今天，新的禁食方式給古老的習俗帶來了新的變化。16/8間歇性斷食是最流行的斷食方式之...
2022-02-09
別以為只是小腹凸－可能是「內臟脂肪」高危險群
以下選項您符合幾項呢？如果超過四項，小心您就是內臟脂肪的高危險族群唷！1.體型看起來十分標準，不胖也不瘦或其實瘦瘦的2.工作時需要長時間久...
2021-01-15
低熱量高飽足感，減肥好夥伴的超級食物「青花菜」！
近期台灣吹起一股低GI風潮，各式各樣的低熱量飲食紛紛傾巢而出，許多過去在大家眼中較少提及的蔬果也紛紛被拿上檯面，無論是香菇、南瓜到番茄，甚...
2021-01-13
「可講話、不能唱」掌握關鍵原則，糖尿病、心臟病患也能安心動！
慢性疾病的運動方針慢性疾病、心臟病這些疾病患者，即使知道運動對於身體健康有益，想要運動也很困難，難道就這樣放棄了嗎？錯了錯了！對於這些慢性...
2021-01-07
洗腎患者更要動！盤點3種運動項目
現代社會的運動風氣逐漸攀升，運動也已經成為許多醫學疾病的搭配處方之一。換句話說，吃藥並不是唯一解決病痛的方式，持續的運動，來增強身體的基礎...
2020-08-27