所有文章

臉上的斑如何去除?中醫教你這3招:淡斑潤膚都有效

隨著年齡的老化,空氣汙染,紫外線照射,身上的漸漸出現惱人的斑點,有些是淺咖啡色,有些顏色越來越深,時間久了,可能擴大的斑點還會融合在一起,努力擦了防曬及保養品,但只要一卸妝,顏色就會出來。

2024-04-12

4月進入腸病毒流行季節!常見症狀、推薦中醫療法一次看

春天過後即將進入腸病毒季節,腸病毒感染在不同地區和環境中可能有不同的流行季節。一般而言,腸病毒感染在夏秋季節較為常見,並且在這段時間內流行性腸病毒感染的發病率通常較高。這可能與病毒在暖和潮濕的環境中更容易傳播有關。

2024-04-10

4大體質都能瘦!中醫師飲食建議必收藏 輕盈一夏不是夢

根據衛生福利部國民健康署於112年「成人肥胖防治實證指引」,台灣在2017-2020年的調查中顯示,18歲以上成人過重及肥胖盛行率攀升至50.3%。常見的糖尿病、心血管疾病、退化性關節炎,甚至身心疾病的憂鬱或是某些癌症的風險因子都包含肥胖。此外,台灣十大死因中更是有八項與肥胖有關,因此體重控制會是國人日趨需要注意的健康課題。

2024-04-06

趁連假約聚餐、拜拜供品全吃完?中醫授4關鍵助消化少負擔

今年清明連假有4天假期,很多人會準備豐盛的供品拜拜,拜完之後當然也要好好享用;或是利用難得的連假找朋友相聚、約吃飯,一不小心就容易吃太多。該如何避免飲食過量傷害健康?李建志中醫師分享4大原則促進消化、維持氣血循環,讓你過完連假身體依然輕鬆少負擔。

2024-04-04

2024清明節氣到!春天過敏、濕疹樣樣來,中醫授3穴位提升免疫力

「清明」是二十四節氣中,唯一一個既是民俗節日又是氣象節氣的時節,根據《曆書》記載:「春分後十五日,斗指乙,為清明,時萬物皆潔齊而清明,蓋時當氣清景明,萬物皆顯,因此得名。」描述清明位在春分之後,此時冬天已去,春意盎然,經過春雨洗滌後的空氣清新,風景明朗,故稱此時節為「清明」。

2024-04-03

瘋媽祖遶境變鐵腿?外加腰痠背痛好難受!中醫授穴道按摩緩解痠痛

在台灣「媽祖遶境」是眾多虔誠信徒和民眾每年熱情參與的傳統盛事,更是被Discovery認證為「世界三大宗教活動」之一,你是否也躍躍欲試,想要即刻啟程呢?就讓我們事先設想長途遶境進香過程中可能遇到的狀況,做好準備和預防。

2024-04-02

每到春天總是疲倦想睡覺?中醫授6方法趕走春睏、提神醒腦!

春睏會使人疲倦睏乏頭暈欲睡,總感覺睡不夠也有注意力無法集中的狀況,做起事情覺得提不起勁。春天綿綿易造成天氣潮濕,同樣空氣中的濕氣也會帶進我們的身體造成溼氣重的現象,體內濕氣過重會導致身體沉重,頭暈就像戴了安全帽一樣,也容易倦怠,女性也會有白帶的問題,同時容易產生濕疹的問題!

2024-03-31

春天忽冷忽熱容易感冒!中醫授「穴道按摩+養生茶飲」預防風邪

每一年四季氣候的變化,都有一定的規律,例如春暖、夏熱、秋涼、冬寒,都是周而復始。這種氣候演變和環境的風寒暑濕燥火六氣是相互關聯的。風是春季的主氣,在春季一定要做好防風防病的保健工作。中醫理論認為,春季與五行中的木、五臟中的肝臟以及六淫的風邪相應,因此在春季中最需要注意的是預防風邪侵擾與防止肝病的生成。

2024-03-24

2024春分「動起來」促進體內大掃除!中醫再推這杯茶:明目疏肝緩和情緒

《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說:「春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。」冬至開始,夜晚時數漸短,白天時數漸長;直到春分,白天和夜晚的時間一樣;過春分後,白天時數正式超越夜晚時數;因此,「春分」正是日夜時長轉換的關鍵點,也是中醫陰陽平衡的平衡點。中醫認為天人相應,健康身體的小宇宙在環境的大宇宙陰陽轉換的同時,也跟著調整變化。在這個節氣附近,我們可以在入睡前或起床前放鬆的狀態打開身體靈敏的感官,感受大小宇宙的微妙變化,調整心態,迎接未來的挑戰。

2024-03-18

連假玩太high導致作息大亂!中醫師教你如何補元氣、恢復好體力

在過年期間華人一向都有守歲的習俗,與久未見面的至親們圍爐聊天、玩鬧,以至於接連好幾天的晚睡、熬夜甚至整夜沒睡。幾日下來常使得日常作息被打亂,造成白天愛睏想睡、一到晚上就寢時間卻又輾轉難眠,身體在假期過後反而變得更加疲勞,嚴重的體力透支常導致開始上班後有精神不濟、記憶力下降、注意力不集中、健忘等情況發生。

2024-02-15