掉髮、禿頭好困擾！中醫3招「內服外用」養出健康頭皮髮根

在競爭壓力龐大的現在，許多人或多或少都曾面臨到頭髮的問題。彰化馬光中醫李姿宜醫師表示，可透過中醫3方法協助改善。圖／Shutterstock

在競爭壓力龐大的現在，許多人或多或少都曾面臨到頭髮的問題，而頭髮是影響顏質分外重要的關鍵之一，若想要擁有健康的頭髮，中醫倒是有一些方法可以協助。

方法一:穴位刺激

藉由穴位針刺或按摩，刺激氣血，活絡經絡，將頭部循環改善，配合頭部的新陳代謝作用，逐步培養出健康的頭皮，才能長出強壯的毛髮。比較常見的穴道包含百會穴、四神聰穴、神門穴、本神穴、神庭穴、角孫穴、率谷穴等穴。

穴位的刺激若是搭配藥膏或藥水的配合，可以加強鞏固毛髮的效果，在頸部僵硬區域，使用中藥當中疏經活血成分的外用藥，放鬆僵硬的部分，順暢筋膜改善血循，使養分及氧氣都可以充分的輸送到頭頂，就可以延長毛髮的壽命，進而減少落髮量。

值得注意的是，穴位的刺激必須適度，若是過度按摩或梳頭髮過於頻繁拉扯，反而會加速毛髮凋亡，造成落髮量增加。

方法二:內服中藥補充氣血

通過醫師診斷，找出適當比例的滋養中藥，就可以放心補髮而不用擔心補上火，反而補出毛囊炎來，尤其是許多偏方，大多刺激性強，容易誘發毛囊炎或皮膚過敏反應。關於補益氣血幫助增髮的中藥，最常見的就是七寶美髯丹，"美髯"，顧名思義，就是美鬍子，對於我用在臨床上的觀察，他不只是美鬍鬚、美毛髮，它還可以美膚、美甲、美顏。長期使用下來，是整體的年輕化，而非毛囊而已。

★黑豆與核桃有助於滋養頭髮

而平常人們可以取得的常見食材當中，黑豆與核桃也是十分好的藥材，只是必須注意煮法，核桃和黑豆放入水中煮至桃仁稀爛，水分全被黑豆吸收為度，取出即可服用，因此若是購買黑豆水想要長頭髮及預防脫髮的話，會比較感受不到效果。而黑豆根據本草綱目所說，可以入腎，治水、消脹、下氣，治風熱而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。用來搭配滋補肝腎的中藥，制衡虛火，可達到生津烏髮的作用，只是毛囊的生命週期長，調養的療程也常，堅持治療才是關鍵。

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方法三:外用中藥洗劑

當然中藥的部分也有外用的藥洗方，如側柏葉外用可治燙傷及脫髮。可在洗髮前，用側柏葉的煎劑加熱，浸濕毛巾後包住頭皮熱敷至毛巾降至常溫，即可洗頭。但是外用的洗方必須搭配內服，才會有比較明顯的效果。而側柏葉的煎劑一次取一兩置入鍋中，水量超過中藥材兩指幅的位置，熬煮15分鐘後即可使用，一次取出適量，其餘可放置冷藏備用。

除了穴道與中藥的協助之外，頭髮仰賴良好的生活習慣以及愉悅的心情，因此不菸不酒不熬夜，少油炸少糖少鹽的飲食，充足的睡眠及規律的運動，都是最重要的因素。