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遠離一換季就過敏體質,10大抗過敏營養素吃起來!

誰也是換季敏感雷達,天氣一變化就皮膚癢癢、哈啾、鼻塞各種...有時太嚴重 真的會影響生活...

2022-11-22

喝酒禦寒?當心愈喝愈冷!喝什麼來暖身?大推4種暖身飲品

天冷就想來點小酒嗎?喝酒可以暖身?其實退酒後更冷!營養師的保暖飲品這樣喝才能真的暖起來

2022-11-14

吃芭樂習慣去籽、削皮?別再這樣做!當心營養大大流失

到底吃芭樂籽會不會便秘?為什麼長輩總說「芭辣籽某呷」,奉上芭樂迷思破解。先說結論芭樂籽本身不會引起便秘! 通常會便秘可能是因為有了纖維卻缺乏水分或油脂多喝水可能就順暢囉!

2022-11-11

入秋冬如何「抗新冠、防流感」?日常七大營養攝取不可少!

有沒有發現最近天氣轉涼,換季同時也是新冠&流感夾擊的最好時機,鞏固好自己跟家人的免疫力,絕對是對抗流感病毒的首要之務。

2022-11-10

影音/小腹肚、鮪魚肚、壓力肚...營養師教你對「肚」下藥,輕鬆剷平小腹贅肉!

明明四肢很瘦但肚子卻特別凸?明明吃不多但肚子卻都瘦不下來?到底該怎麼做才能瘦肚子呢?原來不同原因亦會造成不同的胖肚,跟著營養師對症下藥,從根本解決問題!

2022-11-02

影音/吃5顆就超標?堅果怎麼吃才能健康又不怕胖?

堅果近年來也被視為超級食物,除了是健康脂肪、蛋白質的最佳來源,其中含豐富的維生素、礦物質成分也備受營養界重視。因此不少人堅果都是一把一把的抓來吃,但是!在營食指南上建議,堅果每日攝取量為5克油脂也就是45大卡,那究竟是幾顆?每天又該吃多少呢?

2022-10-20

常見八大「維生素B」怎麼吃?吃多少?正確攝取方式一次看!

每天都在吃B群嗎?你吃的是哪種B?為什麼有些B群會提神、有些卻可以睡前吃?一樣是維生素B,功效卻大不同呀!

2022-10-18

影音/三餐吃外食總是瘦不下來?營養師分享「速成搭配法」外食族也不怕胖!

現代人上班、生活忙碌,三餐靠外食解決的人也越來越多。雖然外食很方便,但一不小心就容易挑選到高熱量低營養的伙食,長時間下來還可能讓你越吃越胖!

2022-10-18

影音/別人靠「斷食法」都瘦身成功,為什麼自己總失敗?!

「靠168瘦身10公斤」、「實施斷食法小腹都不見!」....網路上常常看到許多靠斷食法而成功的減肥案例,但當自己每次實施卻總是失敗?一個不小心還可能造成體重上升!究竟是什麼原因,減肥時有人成功有人失敗?讓營養師來告訴你

2022-10-17

70年來堅持經營公司也「經營健康」!張忠謀分享「張氏獨門」養生6秘訣

90歲的張忠謀,70年來堅持「經營公司也經營健康」前台積電董事長被稱為「半導體教父」的張忠謀,今年90歲了。除了有成功的事業,他也有紀律的計畫自己的健康。營養師統整後,奉上「張忠謀養生絕招」!如果努力生活卻覺得自己日日老去,體力狀態都不如以前?或想認真經營人生最大的資本「健康」,不妨參考看看這個養生秘訣喔!

2022-10-16