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免疫力太強會打身體?! 想要免疫力「正常」學會適量攝取5營養

免疫力太強竟然會自己打自己?!人人巴不得免疫力超強部署,但其實凡事過猶不及,免疫力也是「剛剛好」很重!!

2022-06-21

「粽」量級熱量圖鑑大公開!營養師親授端午不胖5訣竅

端午節快到了!你最期待吃到什麼粽?北部粽、南部粽、鹼粽,還是破千卡的荷葉粽?還有各式各樣的甜粽子!

2022-06-03

懶人包分享/居家隔離「食材、物品」怎麼準備才安心?

隔離者的居家防疫該如何精準採買+確診者的居家照護該準備什麼?都濃縮在這篇營養懶人包,快收藏&分享給需要的親友!

2022-05-06

確診後怎麼吃?增加2大關鍵營養,快速康復、解隔離!

確診遍地開花防不勝防 在家療養的輕症患者要如何加速復原?請遵循營養師的居家照護飲食對策!甚至確診解隔離後的免疫力修復之路,也都可以參考以下飲食重點!

2022-05-05

補眠千萬不要一次睡太久!「三攻略」輕鬆回復生理時鐘

過年是團聚的好日子,除了大魚大肉 也少不了熬夜通宵、打牌聊天,結果到了開工日,心情跟精神依舊在放假嗎?

2022-02-07

平均胖1.7公斤!營養師提解方,年後健康紅轉綠

年假進入倒數!大家都規劃好要如何過年假了嗎?大吃大喝?還是當顆沙發馬鈴薯?提醒大家開心之餘,千萬別忽視自己的健康!

2022-02-06

15款過年零食熱量排行榜,「這口味」就佔4名!

過年零食控看這邊!個人認為過節最溫暖的就是一家大小一起聚在電視機前,吃著零食聊著天。冷冷的天窩在家裡啃牛肉乾、嚼魷魚絲也是滿舒服的。但是你知道傳統點心熱量嗎?

2022-02-05

春節孩子一起大吃大喝?注意「紅燈區」食物盡量不要吃!

過年讓孩子最興奮的就是可以比平常吃更多不一樣的食物,即便如此,父母最擔心的還是自家寶貝亂吃...但小孩也要過年呀!今天營養師就來教各位父母,孩子該怎麼吃?

2022-02-04

年菜每道都要吃一口?原來背後藏有特別含意

你知道其實每一口年菜都充滿著意義嗎?奉上年菜意義知多少,為什麼年菜每道都要吃一輪?

2022-02-03

塞車也不怕無聊,開車返鄉必備10大零食、好物!

最近人人過年返鄉,導致塞車的人潮眾多,已不敢想像初二返鄉的盛況了。不管要北上或南下的朋友們,都準備好塞車必備清單了嗎?

2022-02-02