我們不需要追求事事完美，而是感覺踏實—「分享自己的脆弱，你可以更堅強」
如果你總是過度用力，總有一天會筋疲力盡。研究顯示，許多追求成功卓越的人經常陷入焦慮倦怠、關係緊繃、心力交瘁的無盡循環，還出現憂鬱、成癮行為等副作用，對自己和他人都造成傷害。知名專欄作家Stulberg檢視這種病態的文明病，提醒我們必須擺脫「個人英雄主義」，以打造「踏實成功六大原則」為根基，培養「接納、臨在、耐心、脆弱、連結、運動」，邁向更快樂、健康、充實，同時能發揮個人潛能的人生。踏實感的實踐並不容易，甚至深具挑戰性，但絕對是值得我們重視的生活方式。《踏實感的練習》精彩試閱：
「死亡」走向末日，長生不老之夢可能實現，人們該如何面對？
在二十一世紀，人類很有可能真的會趨近長生不死的目標。對抗了饑荒和疾病之後，對抗老死不過是這場戰役的延續。
不抽菸卻得肺癌？原來「吸灰塵」也可能成為高危險群！
在文獻中，較少看到灰塵和肺癌關係的研究報告，但已知灰塵會引起過敏、氣喘等呼吸道問題。
空汙危機不只在室外！宅在家少出門，肺癌仍找上門？
錢女士〈化名，六十歲〉已婚，育有一子一女，白領上班族，生活單純沒有抽菸習慣，也沒有家族病史。二○一九年底於公司員工健檢時發現肺部結節，一年半後，結節變大且呈現毛玻璃狀，而接受手術切除。
得過肺癌的人，會是新冠肺炎高危險群嗎？
近年〈自二○一九年至二○二二年〉新冠肺炎疫情肆虐，大家都很關心肺癌患者會不會成為新冠肺炎高危險群。
「帶脈」不通，容易大腹便便！許瑞云醫師示範掃帶脈能量運動
身體的健康跟心念息息相關。心念不但決定一個人能否擁有健康的身體、可能罹患什麼疾病；萬一生了病，心念更是疾病能否逆轉的關鍵。心念決定了我們的健康，同時也是逆轉疾病的關鍵。 調整心念，便能強化自癒力，再難治的病也可能不藥而癒！
「工作做不好、跟老公吵架影響到孩子...」 感覺自己好差勁，無法放鬆怎麼辦？
「心念」，是每個人來到這個世界最重要的學習課題。留意自己的心念在什麼地方卡住了，釋放心念的同時，更重要的是學著善待自己、珍愛自己，並且讓自己做一個對人對事都能看得順眼的人。
8旬嬤彎腰關電扇大腿骨斷裂！減少老人骨折傷害，從這地方改善
很多長者不知道自己是骨鬆或肌少症患者，直到骨折進醫院檢查，才知道為何只是一個彎腰撿東西的簡單動作，居然就骨折了。萬芳醫院骨科主治醫師陳昱斌指出，骨質與肌肉量會在老化過程中流失，而在流失過程中，患者沒有任何感覺，常要等到骨質流失到一定程度，骨頭強度耐受性下降，以及因肌肉流失而無法好好維持平衡，導致經常跌倒後，才感到不對勁。
薇薇夫人／老後快樂三元素：平靜、滿足、自在
「老後的快樂」很簡單：平靜、滿足、自在，這些都不假外求，而這世界沒有什麼好怕的，顧好自己全部身心靈就好。活得好的人能自主放下，活在此時此刻。
薇薇夫人：在能看見雲起時快樂盡情地欣賞，有一天看不見時也了無遺憾。
如果我們幸運就會活到老，誰也逃不掉；先窺視一下老後的生活，才不會慌張。