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我們不需要追求事事完美,而是感覺踏實—「分享自己的脆弱,你可以更堅強」

如果你總是過度用力,總有一天會筋疲力盡。研究顯示,許多追求成功卓越的人經常陷入焦慮倦怠、關係緊繃、心力交瘁的無盡循環,還出現憂鬱、成癮行為等副作用,對自己和他人都造成傷害。知名專欄作家Stulberg檢視這種病態的文明病,提醒我們必須擺脫「個人英雄主義」,以打造「踏實成功六大原則」為根基,培養「接納、臨在、耐心、脆弱、連結、運動」,邁向更快樂、健康、充實,同時能發揮個人潛能的人生。踏實感的實踐並不容易,甚至深具挑戰性,但絕對是值得我們重視的生活方式。《踏實感的練習》精彩試閱:

2023-03-03

「死亡」走向末日,長生不老之夢可能實現,人們該如何面對?

在二十一世紀,人類很有可能真的會趨近長生不死的目標。對抗了饑荒和疾病之後,對抗老死不過是這場戰役的延續。

2022-12-05

不抽菸卻得肺癌?原來「吸灰塵」也可能成為高危險群!

在文獻中,較少看到灰塵和肺癌關係的研究報告,但已知灰塵會引起過敏、氣喘等呼吸道問題。

2022-10-13

空汙危機不只在室外!宅在家少出門,肺癌仍找上門?

錢女士〈化名,六十歲〉已婚,育有一子一女,白領上班族,生活單純沒有抽菸習慣,也沒有家族病史。二○一九年底於公司員工健檢時發現肺部結節,一年半後,結節變大且呈現毛玻璃狀,而接受手術切除。

2022-10-12

得過肺癌的人,會是新冠肺炎高危險群嗎?

近年〈自二○一九年至二○二二年〉新冠肺炎疫情肆虐,大家都很關心肺癌患者會不會成為新冠肺炎高危險群。

2022-10-11

「帶脈」不通,容易大腹便便!許瑞云醫師示範掃帶脈能量運動

身體的健康跟心念息息相關。心念不但決定一個人能否擁有健康的身體、可能罹患什麼疾病;萬一生了病,心念更是疾病能否逆轉的關鍵。心念決定了我們的健康,同時也是逆轉疾病的關鍵。 調整心念,便能強化自癒力,再難治的病也可能不藥而癒!

2022-08-18

「工作做不好、跟老公吵架影響到孩子...」 感覺自己好差勁,無法放鬆怎麼辦?

「心念」,是每個人來到這個世界最重要的學習課題。留意自己的心念在什麼地方卡住了,釋放心念的同時,更重要的是學著善待自己、珍愛自己,並且讓自己做一個對人對事都能看得順眼的人。

2022-08-17

8旬嬤彎腰關電扇大腿骨斷裂!減少老人骨折傷害,從這地方改善

很多長者不知道自己是骨鬆或肌少症患者,直到骨折進醫院檢查,才知道為何只是一個彎腰撿東西的簡單動作,居然就骨折了。萬芳醫院骨科主治醫師陳昱斌指出,骨質與肌肉量會在老化過程中流失,而在流失過程中,患者沒有任何感覺,常要等到骨質流失到一定程度,骨頭強度耐受性下降,以及因肌肉流失而無法好好維持平衡,導致經常跌倒後,才感到不對勁。

2022-07-05

薇薇夫人/老後快樂三元素:平靜、滿足、自在

「老後的快樂」很簡單:平靜、滿足、自在,這些都不假外求,而這世界沒有什麼好怕的,顧好自己全部身心靈就好。活得好的人能自主放下,活在此時此刻。

2022-04-12

薇薇夫人:在能看見雲起時快樂盡情地欣賞,有一天看不見時也了無遺憾。

如果我們幸運就會活到老,誰也逃不掉;先窺視一下老後的生活,才不會慌張。

2022-04-11