最新文章 熱門文章
人生故事／從未想過，退休後第一個「專案」居然是離婚
早上，你還沒有睜開眼睛，就先聞到花香。離婚後，你常買香水百合，讓自己在花香中睡著、醒來、起身，然後開始像魚一樣，游動。...
家中長輩突然血壓過低 千萬不能拖！
如果長輩本來就有高血壓或糖尿病，一時的血壓飆高或血糖升高，我們倒不那麼擔心，比起血糖或血壓太高，我們比較擔心的反而是低血糖或低血壓。...
為什麼95%的人都減肥失敗？不急、不餓、不拚才是必勝關鍵！
從科學來看，靠意志力少吃多動讓自己瘦下來，難上加難，因為你在和人類原始的設定作對。我們的祖先在遠古時代，背著弓箭走出山洞後覓食，可能走三公里才捕獵到一隻兔子，飽餐一頓休息過後，看到蜂巢也大快朵頤了蜂蜜，之後不知要走多少路才能看到下一個獵物。...
與「老」共存／張曼娟：孩子不是我們的未來，老才是
那一天，我被小黃司機罵了，他很生氣，我卻覺得心中一片暖意。事情是這樣的，自從父母親老邁，行動愈來愈緩慢之後，我們出門都搭小黃。為了不讓司機等太久，覺得不耐煩，我總在開車門的一瞬間，對司機說：「老人家動作慢，可以先按錶喔。」...
房地產專家張金鶚的退休建議：用 7成閒暇時間學習「過去沒有的嘗試」
房地產專家張金鶚退休後換屋到理想的退休好宅，開啟了夢想中的第三人生山居歲月。回首這一年，他最大的感觸是「退休真好！」以下是張金鶚的分享。...
不用拚命、不用意志力 「慢健身」讓你每天都想動起來！
很多人新年一開始總會訂定新年新希望，如開始慢跑、瘦下3公斤，穿上你最愛的那件洋裝，不管目標為何，你決定開始改變。遺憾的是，往往什麼事都沒有發生。那該怎麼辦？你並不孤單，許多人和你一樣，在健身和癱在沙發上掙扎，最後往往是沙發贏了。其實，有些方法讓你的目標實現。...
「為什麼不快樂一點？、這樣有名還憂鬱症？」 吳念真：這些話才是最大的傷害
台灣「最會說故事的主播」陳雅琳，以深厚的採訪功力，與眾多嘉賓一同回顧人生中的幽微與難關，碰衝出一個又一個深刻、動人的火花。《那些生命中的微光：關於愛與勇氣的十個精采人生》書摘試閱：...
李佳蓉：給孩子想回家的理由，不要成為「最熟悉的陌生人」
有位在銀行工作的親戚，把兒子栽培得很出色，本以為自己退休後可以靠兒子安養晚年。有一次遇到他，想起很久沒看到他兒子了，就問起對方的近況。沒想到他卻皺起眉頭，嘆了口氣：「其實，我也好幾年沒見到他了。」...
別輕忽「內臟脂肪」中年肥胖更易致癌！
中年肥胖與年輕肥胖的情況截然不同，前者潛在著恐怖的危險因子。中年肥胖代表的，是中年以後發胖會引發糖尿病或動脈硬化等文明病。也與讓人長期臥床的失智症、癌症關係密切。...
過年擔心婆媳問題？鄧惠文：夫妻的相處對應才是最大問題
鄧惠文首次書寫中年的探索與變老的意義，照亮熟齡女子的自我關係、家庭關係、伴侶關係以及世代關係。《我想看妳變老的樣子》精選閱讀：...
「一場沒有勝利者的戰爭」張曼娟：這一刻我瓦解了
一直以來都是我帶母親去醫院的，在她確診為失智症的九個月後，在神經外科的診間裡，醫師隨意問起：「今天陪你來的是誰啊？」母親緩緩的回答：「是我女兒。」...
想睡得更好 上床前做對3件事
睡眠不僅能讓身體休息，也是大腦構成新神經連結的時候，對於學習與記憶力非常重要，對身體健康和情緒狀態亦有重大影響。...
「沒了妻子，我很好」天使不曾離開，愛過就不遺憾
做為單親父親，我最常被問的不外乎三個問題。前兩個問題分別是大兒子和小兒子的近況，第三個問題若捨去修飾與禮貌，直譯為白話文就是：「我真是遺憾，你們父子三人，兒子少了媽媽、丈夫沒了妻子。那現在如今，你們都還好嗎？」...
六十歲如何盡情享受當下？ 從「寫日記」開始吧！
當我們思考困難的事情時，腦活動會變得非常活絡。一直以來大家都對這個說法深信不疑吧？可是，根據腦科學家的研究報告，證實動腦筋演算簡單的一位數算術題目，比起閱讀艱澀的書本，腦活動更顯活絡。事實上大家都知道，用注音符號看書或一位數的演算練習才是更有效的腦部訓練活動。...
抗老飲食這樣吃 「八分飽」讓你越吃越年輕
八分飽的實際份量究竟是多少？雖然每個人的活動量或體格皆不相同，但還是有標準可循，主食、主菜、副菜只要遵照指標攝取即可。...
防老…接觸新物 強迫多用腦
過去「半百老翁」的年紀，現在僅僅是人生上下場的分隔線。50歲，不但健康狀況與學習能力都很好，也多半到了孩子已獨立的階段，是個可以「為自己而學」的自由年紀。掌握關於「50歲特有的學習特徵」，可以更精準透過學習豐富人生2.0。...
為大腦銀行存健康本！洪蘭：疫情時請盡量運動
愈是亂世，愈要讀書，因為你不知道什麼時候會派得上用場。中央大學認知神經科學研究所講座教授洪蘭認為，當外在環境出現變動、不可預測時，我們更應該透過「思辨」、加強「學習」，幫自己補充「正向」能量，提升面對危機時的「素養」，才能將自己的心安放。洪蘭教授認為，即便年老了，最重要一件事便是保持大腦健康，把失智拒之門外。《進步一點點，人生就會不一樣》精彩試閱：...
如果今天是餘生？張曼娟：我想在喜歡的地方、想看見在乎的人、想跟自己說謝謝
我想要更多快樂的笑聲；想留在喜歡的地方；想看見心裡在乎的人；想嗅聞世界的氣味；想跟自己說謝謝。如果，今天是餘生，我不想有遺憾。曼娟老師最新作品 《自成一派》精彩試閱：...
90歲還要做牛做馬…兒媳是50歲的老小孩！現代啟示：「不夠狠，就等著被啃老」
你不狠，兒女就啃，跟管理員小聊，才得知八十多歲的鄰居老媽媽有兒子也有媳婦，年約五十幾，一早都去上班。從體力好、身體強的時候，她便伺候兒媳與孫子習慣了，但歲月不饒人，終有做不動的一天，此時，與兒孫輩相處模式卻已固定，想要翻轉並不容易。...
「母親送安養院＝不孝？」 張曼娟：堅持在家照顧，讓她過著空洞無聊的生活，就是對她的愛嗎？
照顧者承受著巨大的無力感，時間的沙漏不斷的把父母的健康、認知、意志流失殆盡。許多人對張曼娟的印象，仍是《海水正藍》那個年代的抒情女作家，一點浪漫、一點憂傷，充滿愛與美的憧憬。然而，她的照顧歷程突然開啟，也迎來了前所未有的挑戰與混亂。張曼娟鼓起勇氣寫下照顧者的心情，同時思索著中年人的處境。《自成一派》精彩試閱：...
