不炫富不內耗、失業領補助不慌張！北歐有世界第一的幸福：選項越少越快樂

為什麼北歐人總是看起來自由且輕鬆？和在都市生活的我們相比，他們到底做了什麼？不替公司賣命，而是提升自己的能力和人脈。拋棄追求名利的舊觀念，擁抱自由生活的幸福。《北歐式的自由生活提案》精彩試閱：

北歐的幸福指數，為何世界第一？

近十年，經常會聽到有關世界各國幸福感 排行的話題。尤其是對先進國家來說，「提升幸福感」是相當重要的課題。

譬如說，除了2008年時任法國總統薩科吉（Nicolas Sarkozy）成立了「測量幸福感委員會」之外，當時的英國首相卡麥隆（David Cameron）也提到：「人生不光只有金錢。我們現在應該重視的不只是GDP，更應該把焦點放在GWB（General Well-Being＝整體幸福）」。（The Politics of Happiness, Derek Bok）

許多大學及研究機構都發表了幸福感排行，而前幾名往往都是由丹麥及瑞典等北歐各國所包辦（參考頁四二至四三）。參與此次採訪的人當中，大部分的人都表示「能體會到真正的幸福」。下面介紹其中幾位的採訪內容吧！

「其實平常也不會一直有『好幸福喔』的感覺，但是靜下來思考自己的現狀，便會得到『啊，這裡真是個生活的好地方』的結論。」──克莉絲汀．柏拉拜斯／丹麥／不動產專員

「我想丹麥人應該屬於不太會胡思亂想的民族。沒有地震，也沒有像颱風那樣的天災。能夠自由自在地生活，就算想繼續讀書也沒問題。因為沒有非做不可的事，也沒有壓力，所以不需要拚了命努力……」──安德雷斯．里貝盧貝克／瑞典／任職於Ericsson

「芬蘭人的生活平衡應該維持得相當不錯。那是因為同時在大自然與城市間生活，而且能兼顧個人休閒及工作。雖然付出了高額稅金，但能享受到很棒的福利。日本人雖然擁有許多東西，卻仍然覺得沒有滿足，我想可能是維持平衡的能力太差吧！」──中村浩介／芬蘭／家具、雜貨店經營

編輯推薦》單身熟齡Say Yes我願意！步入婚姻大不易：https://reurl.cc/mz0jzA

在採訪過程中，我發現大家都過著相當純樸的生活。他們非常了解該如何善用自己所擁有的東西，能夠在目前的社會中愉快生活。

大部分的日本人或許會認為北歐人並不富裕，沒有漂亮的衣服，車子也是開了好幾年的老車。就算有度假屋，也是從改建到打掃等所有雜事都要自己打點。說不定也沒有水電，附近也沒有超市等，位於相當偏僻的地方。

而我印象最深刻的，就是佛羅史帕克．田中聰子的這番話。

「我覺得可以選擇的項目越少，就越容易感到富裕。日本人可以選擇的東西太多，很容易三心二意。但是在丹麥，想找到自己想要的事物非常簡單，而且也很清楚知道什麼才是重要的。」──佛羅史帕克．田中聰子／丹麥／船舶公司職員

正如她所言，現在的日本人因為有太多能瞬間滿足欲望的選項。因此為了將來，必須做出長期判斷時，就會變得手足無措。

譬如在東京，為了打發時間而進去某家店閒逛，就算沒有想要的東西，還是會隨便亂買吧。或者原本對名牌包完全沒興趣，但看了雜誌後，卻突然很想要，這種以短期利益與滿足為優先的傾向常會出現。

相反地，我居住的夏威夷，對物質太過在意反而給人一種俗氣的感覺。因為大海就在眼前，如果還穿得西裝筆挺，開著高級車，根本就沒有意義。一旦物質等短期利益的誘因比較少時，那麼應該就能花更多精力在經驗和體驗的累積。最後當然就會朝新幸福靠近。

另一個讓人印象深刻的，是在諾和諾德（Novo Nordisk）製藥公司財務部工作的奧托艾爾的看法。

「要是真的想奢侈享受，就會去吃美味的餐點，或是買高級香檳。但這些都不是必要的，而且也不需要展現給別人看。就算有錢，也不用寫在自己的門牌上。」──佛列迪利克．德托列夫．奧托艾爾／丹麥／製藥公司職員

此想法的基本應該是來自於「詹特法則」（Jante Law）吧！這是每個丹麥人都知道，就像是十誠一樣的信條。譬如說，「不要以為你很特別」、「不要以為你比我們好」、「不要以為你比我們更重要」、「不要以為每個人都很在乎你」、「不要以為你能教別人任何事」等。

簡單地說，就是「要有自知之明」吧！

反觀美國等其他國家，成功者會坐著高級轎車，買遊艇，蓋豪宅，認為能夠炫耀這些財富是很棒的一件事。不管是買車子，還是昂貴的手錶，只要能讓物質欲望得到滿足，大家就會這麼做。

北歐各國中，不只有丹麥如此，他們沒有受到物質至上主義影響的理由之一，或許就是因為有詹特法則的存在。

完善的社保制度，退休也幸福？

而北歐和日本另一個最大的不同點，就是完善的社會保險制度。或許你會認為這是因為他們要繳很高額的稅金，所以制度完善是理所當然的。

他們的保障包括：就算生病了也不用支付醫療費用；因為住院而無法工作，也能保有相當的收入；想開始學新事物，學費也是免費的；要是小孩天生有障礙，那麼不光是治療及住院的費用，就連必須在旁照顧的父母收入，政府也會補助 。

「所得高的人要支付相當的稅金，但所得少的人負擔就較輕。或許說不上是平等，但應該由有能力的人來負責社會的安定。這樣就算有任何變數，也能夠維持現在的生活。這一點讓丹麥人相當放心。」──麗娜．印亞先／丹麥／男女同權組織員工

「（社會保險制度）是從一開始就存在的，所以如果是長居於此的人，可能會沒有感覺，難免還是會有人抱怨。我偶爾也會因為稅金太高而不耐煩，但我覺得，這真的是一個非常好的制度。要是在其他國家推動，恐怕會引起不小的騷動吧！」──比亞．沃夫古／瑞典／瑜伽中心經營者

在丹麥，要是失業，可以領到失業保險金，就算你沒有加入失業保險，也能領到「就業支援金」。在北歐各國，幾乎看不到遊民。人們也不會因為暫時成為職場的迷途羔羊而感到不安，我想這也促成了丹麥的高幸福感。

但令人意外的是，丹麥的年金制度並不完善。到了退休年齡，不但無法保證能安享天年，就算是依賴國家支助也根本不夠。

到這裡為止，或許會有「好羨慕北歐國家」的想法。但如果只是等國家改變制度，那麼不知道要等到何年何月，所以我們還是得靠自己。

本文摘自《北歐式的自由生活提案〔暢銷新版〕：工作在都市，生活在鄉間，世界第一幸福國度的「減速日常」》，2026/08/06聯經出版

🍊點我加入橘世代FB粉專，一起展開人生新風景

【橘世代課程平台】
陪伴您成為有趣而溫暖的大人，過好生命第二階段，量身打造一系列專業課程！
立即了解》請點我

加入橘世代LINE好友，立即掌握橘世代大小事！再即享折扣金50元！
領取折扣》請點我

聯經出版

聯經出版公司創立於1974年5月4日，為聯合報系關係企業之一。 以各類型優質內容為出版方向，至今已累計出版六千餘種圖書， 涵蓋範圍包括人文、社會科學、中外文學、藝術、語言學習、商業趨勢、生活保健、心 理勵志、旅遊、飲食、兒童讀物等。