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春節零嘴超涮嘴!修但幾勒,你知道這款熱量「1個=3/4碗飯」嗎?

長輩都說過年要吃甜甜,才能好過年跟賺大錢,但已經有很多年菜要吃了,再吃這些零嘴,小心帶著一身肚子過好年,今天好食課 Titan 林世航營養師就整理出9項常見新春零嘴熱量,讓你一目了然!

2023-01-22

不想年後體重失控,過年期間注意年菜「4陷阱」!

新年才剛許下要減xx公斤的願望,結果年一過,還沒減重反而增胖了不少,到底年菜要怎麼吃才不胖,就讓好食課Sally何采璇營養師針對四個飲食雷區做飲食建議!

2023-01-21

準備打第四劑疫苗?施打前飲食注意、三重點一次記起來!

這幾天開心的跨年,但你有發現嗎?疫情也跟著我們一同跨進了2023年,近期大家都在討論到底要不要打次世代疫苗,再打第四劑疫苗前,到底有哪些注意事項?飲食上要該怎麼吃?就讓好食課Christina 楊婷貽 營養師告訴你!

2023-01-08

影音/放假聚餐好負擔...營養師推薦「這道料理」吃多也不怕!

春節假期聚餐多,餐餐大魚大肉,熱量要爆表啦!

2023-01-06

影音/15分鐘出好菜:鮮蔬麻薑松阪豬,暖身還可抗病毒

寒流一波波,小心別感冒了! Lexie營養師推薦大家一道簡單的料理,鮮甜的當季高麗菜配上好入口的松阪豬,簡單、美味還可抗病毒!

2023-01-05

聖誕節熱門酒類熱量大PK 熱量最高竟是「這款酒」!

聖誕大餐準備好開吃了嗎?除了滿桌子豐盛的佳餚,酒類也是不可或缺的主角!

2022-12-25

聖誕儀式感必備-「香料熱紅酒」 超簡單作法讓你暖到心坎裡!

一年一度的聖誕節又來了!今年來點特別的,由 好食課的Sally何采璇營養師 跟大家介紹聖誕節必喝的熱紅酒吧!

2022-12-23

慢性疾病有哪些?癌症只是其中一項!一次檢視常見16類慢性疾病

現代人生活忙碌,工作壓力大加上作息不規律,很容易就增加罹患慢性疾病的風險。根據最新國人十大死因結果,除了事故傷害以外,其餘九項皆為慢性疾病造成!

2022-12-23

常見豆腐種類有哪些?原來每款原料大不同,其中這款還非豆製品!

國健署公佈的每日飲食指南中,豆製品是蛋白質的最好來源,不過市面上的豆腐種類千奇百種,到底又有什麼不一樣呢?其實一般豆腐的製程都差不多,主要差異都在加入的凝固劑和原料,今天就讓營養師為你好好說明它們有什麼差別吧!

2022-12-21

早餐吃什麼?原來這幾款常見菜單都是NG組合!

你是不是常常這樣,每天早上打開外送平台APP、走進便利商店或早餐店都不知道要點些什麼!隨便買個早餐,到公司囫圇吞棗後就開始忙碌起來,但到了10點多就開始沒精神而呵欠連連!其實,這都是早餐吃錯惹的禍! 這次的專欄,好食課營養師要分享如何選擇正確的早餐,並推薦早餐的搭配菜單,讓你提升白天專注力!

2022-12-15