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生理期面有「菜」色?記住「2要1不」正確補鐵,養出好氣色!

小編上班發現有些人容光煥發,有的人行屍走肉,尤其女生那個一來,氣色就更差,到底要如何補鐵,好食課 呂雅珍 Janie 營養師分享4大補鐵技巧及整理真假高鐵食材報你知!

2023-06-04

一張圖看懂豬肉各部位!「這幾處」熱量直接差三倍

近期天氣越來越熱,即便不去海灘、游泳池,穿短袖也會默默透露出蝴蝶袖有幾分厚,想在夏天有好身材,可不能不知你吃的肉熱量有多少!

2023-06-01

全台每5人就有1人有失眠問題!營養師建議這樣吃,不吃藥也能一夜好眠

自從COVID-19肆虐,壓力造成失眠、睡不好等睡眠障礙問題更加嚴重,2022年調查指出全台約有20%有失眠問題,且每年吃掉9億顆安眠藥,顯示睡眠問題非常嚴重。

2023-05-31

颱風雨來襲!事前「三準備」別讓雨天打壞好心情

梅雨即將狂炸全台,你準備好被雨洗禮了嗎?好食課 林世航 Titan 營養師 今天就列出三項梅雨季前你可能需要先準備好的事項!

2023-05-29

陰雨綿綿,心情好鬱卒?營養師激推「快樂食材」雨天也能保持好心情!

最近雨一直下,心情感覺也好轉不起來,到底為什麼下雨容易使人憂愁,飲食上又可以怎麼吃幫助我們解憂,就讓好食課 Titan 林世航 營養師來為你解惑,教教你怎麼吃才對!

2023-05-29

一下雨關節就痛?吃對「五大食物」舒緩症狀超有感!

你身邊有沒有朋友身體總是比氣象局還準,一關節痛就知道天氣要變冷下雨了?雖然目前國外研究還找不出天氣與關節痛的關聯,但不少人一下雨就真的很有感,而這疼痛主要與關節發炎有關,到底怎麼做能幫助舒緩關節痛,就讓好食課Lexie張宜臻營養師教你怎麼吃幫助舒緩疼痛~

2023-05-28

三招解決,一吃鳳梨就「咬舌」問題!

目前正值鳳梨最好吃的時節~經過五家水果攤就有4家可以買得到鳳梨或鳳梨相關製品,但相信不少人有過被鳳梨咬舌的經驗,到底鳳梨為什麼會咬舌?哪裡比較甜?就讓好食課 呂雅珍 Janie 營養師 解析給你聽!

2023-05-25

12大冰品熱量排行榜!怎麼吃不胖?一圖解答

天氣一熱,不免手搖飲上手,冰品不離口,但怎麼吃才能真的無負擔的清涼過一夏,好食課 楊哲雄 Oliver 營養師 整理常見冰品熱量,教你怎麼聰明選才可以吃冰無負擔!

2023-05-23

更年期不只有停經症狀!焦慮、失眠...「四對策」面對更年期沒煩惱

今天由 好食課的 何采璇Sally營養師跟大家介紹更年期的飲食注意事項,大家務必筆記起來!更年期是每位女性的必經之路,不論是本人、老婆、或是媽媽都很受用喔!

2023-05-22

都是「澱粉」熱量、蛋白質卻大不同!怎麼吃CP值最高?營養成分一圖比較

吃火鍋常常遇到隱藏在菜盤中的偽蔬菜,吃不吃南瓜、芋頭常常也被人拿人做文章,但如果你有減重、減醣等需求,你知道該怎麼選這些澱粉食材才對嗎?好食課 林世航 Titan 營養師 整理五種常見主食,讓你一目瞭然營養差異!

2023-05-03