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為自己的心情打分數吧!一個轉念更快樂

人人心中,都有一間可以治癒不開心的小藥局,只要抓到訣竅,你就是自己的心靈藥師。臨床心理專家李賢秀認為,每天為自己的心情打分數,將想法或心情量化,有助於正確掌握內心的狀況。《原來,我們內心有一間解憂藥局》精彩試閱:

2022-05-11

「我老了、我沒用...」 小心負面情緒的連鎖效應!讓大腦聽你的話

心情不好怎麼辦?別人的安慰無法對症下藥?其實,最大的解方就在你內心!心情不好時,就需要到心靈藥局報到,而你就是藥師,必須下達一些指令才能拿取治癒壞心情的解方。

2022-05-10

練習不生氣?保護珍貴的心不受傷,才是最重要的事

根據腦科學的研究,人類的幸福公式是這樣運作的:好想法→好情緒→釋放好的化學物質→心情變好。長期投入心理諮商與腦科學研究的作家李賢秀說:我們都是心靈藥師,每個人都擁有充分治癒自己的潛力。

2022-05-09

當自己最好的朋友!中年後,人際關係也要排毒、斷捨離

我曾經聽過一個說法,有三種方法足以改變一個人:第一種是改變生活的場所,第二種是改變來往的人,第三種是改變飲食。聽起來似乎還滿有道理的?

2022-03-10

人生下半場,多管自己的閒事!將「空虛感」轉變為「成長契機」

「若年輕是恣意妄為的美麗,那麼四十歲後的妳,可以因為真實而美麗。」——《詩人與少年》(The Poet and The Boy)

2022-02-01

《被討厭的勇氣》作者最新著作/當照護者被沮喪、無力的負面情緒淹沒時,該如何自救?

《被討厭的勇氣》作者岸見一郎,第一本完整書寫照護年邁父母的心路歷程。以「阿德勒心理學」出發,提醒子女肯定自己「默默守候在一旁的力量」,學會自我調適、找出親子關係的突破點,安然走過艱辛又漫長的照護之路!《照護年邁父母的勇氣》精彩試閱:

2021-05-07

《被討厭的勇氣》作者最新著作/艱辛又漫長的照護之路!照護年邁父母的勇氣

《被討厭的勇氣》作者岸見一郎,第一本完整書寫照護年邁父母的心路歷程。以「阿德勒心理學」出發,提醒子女肯定自己「默默守候在一旁的力量」,學會自我調適、找出親子關係的突破點,安然走過艱辛又漫長的照護之路!《照護年邁父母的勇氣》精彩試閱:

2021-05-04

熟齡「大人」不用一直堅強:希望有人對我說:沒事了

年少時,多多少少會對邁入中年生活後有一點想像,但這些刻板印象,是不是讓自己受限了?

2021-04-09

從外商主管裸退後的選擇/羅怡君:對下一個十年的自己負責!

從全職媽媽、作家、廣播主持人到「娘子軍」的女頭目,律師娘如何創造超過34萬追蹤人數的人氣粉絲團,甚至跨界私廚外送、開設行銷課程與創業平台,帶領超過3萬共學團一同成長?

2021-03-26

揮別中年恐慌/每個人應該都有一段時期,靠著自欺欺人活下去吧

許多人對「邁入中年生活」有一點想像,也有一點偏見,日本暢銷作家一一打破這些框架;不對,有些框架不打破也沒關係!笑中帶淚的詼諧散文,讓你讀著、笑著、痛且快樂著!《這樣也很好!大齡女子獨立宣言》精彩試閱:

2021-03-25