《被討厭的勇氣》作者最新著作／當照護者被沮喪、無力的負面情緒淹沒時，該如何自救？

《被討厭的勇氣》作者岸見一郎，第一本完整書寫照護年邁父母的心路歷程。以「阿德勒心理學」出發，提醒子女肯定自己「默默守候在一旁的力量」，學會自我調適、找出親子關係的突破點，安然走過艱辛又漫長的照護之路！《照護年邁父母的勇氣》精彩試閱：

子女對父母宣洩情緒的目的

照顧父母的家人，對父母的舉動出現煩躁不安的情緒時，也是有其目的。一般都會說這是對父母的舉動感到煩躁不安，其實並不是因為父母的舉動，才讓人出現這種焦躁或憤怒的情緒。

我們必須知道—由於子女希望父母停止某些舉動，才會對他們大聲斥喝。這是子女對父母宣洩情緒、斥責的目的。

這就和教養子女的時候，父母因為想要讓孩子做某些事，就發脾氣或大聲嚷嚷是一樣的情況。

很可惜的是，這樣的做法，多半只會引發孩子的反感而不會奏效。子女也許會順從父母的話，但因為不是自己主動願意，而是被迫在不甘願的情況下遵從，所以發脾氣乍看之下似乎立即見效，可是孩子卻會不斷找機會反抗。同樣的情形也會發生在與父母的關係之間，即使父母看似退讓了，還是會再找機會反擊。

對父母產生情緒時，子女便與父母進入了權力鬥爭。子女不可能認為自己對父母有情緒是好事，但是他們心裡卻想著「自己如果訴諸情緒，就可以改變父母的行動」，於是試圖藉此控制父母。小時候受到父母支配，如今便想要站在他們頭上。因此，即便是瑣碎的小事，也要找機會與父母進入權力鬥爭。吵架的理由，不論什麼都行。

每天被父母折騰，照顧的人會疲憊不堪。我在孩子小的時候，不曾大聲斥責他們，但是對父親卻忍不住大小聲。在那當下，我的心跳肯定是加速，血壓也升高。即使回家以後還是心情不佳，隔天必須由我太太代為幫忙照顧父親。

我對父親會這樣，雖然他的舉動是引爆點，其實還是有目的在。目的之一，如同剛才所見，是因為想讓父親順從我的想法；可是父親要嘛是完全不理會，繼續做著重複的事，要嘛就是在人家發完脾氣後幾分鐘，就完全忘記那回事了。

發脾氣還有另外一個目的。我連父親的臉都不想見的狀況，次數並不多。儘管我不認為自己是逞強在照顧他，但是不論酷暑寒冬、清明還是春節，我都一次不缺地去照顧他。雖然說是要去幫父親打理餐點而非去不可，其實是我心裡認定了「不論發生什麼事都要去」。

或許正因為這樣，當時繃緊神經的我從來沒感冒過。如此狀況下的我，想要休息喘口氣的時候，為了讓自己和他人都覺得情非得已，便以父親的言語舉動為引爆點，發洩憤怒的情緒。這對父親來說是找他麻煩，其實我根本不必經過這麼複雜的程序，只要開口說自己很累，希望人家替代一下就行了。

本文摘自《照護年邁父母的勇氣》，大好書屋 2021/05/05 出版

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