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「這器官」沒力會害你短命！研究結果：身體加速衰老、6疾病風險大增
預期壽命的長短與否，其實與手部的「握力大小」息息相關？刊載於《Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle》的最新研究指稱，透過檢驗受試者的手部握力，可以透過3大生物標誌物測驗出預期壽命。握力越小者與3種生物標誌顯示的預期壽命縮短顯著有關。...
台灣是洗腎王國？洗腎患者年年激增「數量擠爆小巨蛋」腎病5徵兆快就醫
台灣素有「水果王國」、「美食王國」美名，卻「成也美食、敗也美食」，錯誤的飲食習慣讓台灣淪為「洗腎王國」，不少國人正蒙受慢性腎臟病之苦。台灣腎臟醫學會理事長吳麥斯醫師表示，曾有1位67歲女性患者長期有三高問題，67歲的楊女士長期有三高問題，起初健檢時發現有蛋白尿卻沒有放在心上。...
鬧鐘一個叫不醒？設整排鬧鐘， 恐導致腦霧、慢性病惡化！4方法自然醒超簡單
研究:年輕人普遍依賴鬧鐘起床 女性「賴床率」比男性高5成不少上班族或學生深怕早班或早課遲到，會透過手機設定多個鬧鐘，避免睡過頭的情況。不過，鬧鐘響了2次、3次後才勉強起床，事實上根本只會「越睡越累」？重症醫學專家黃軒醫師於社群分享一則研究，指出平時太依賴鬧鐘才能起床，容易影響一整天的精神、導致疲累。...
168斷食又運動還是瘦不了！醫指「代謝症候群」是元凶30%成年人有危機
努力減重卻遲遲未看見效果，竟可能是「代謝症候群」的徵兆？奇美醫院內分泌新陳代謝主任洪晧彰醫師表示，此前曾收治一名35歲女性患者，過去2年因肥胖嘗試多種減重方法，包括168斷食、運動、各式減重藥物，但效果不僅不理想，體重還持續增加，至門診就醫後自訴有輕度關節疼痛和易疲勞感。...
打完疫苗可以運動嗎？建議先從「這些運動」開始著手！
新冠疫情再度於國內延燒，欲避免中重症或住院的風險，除了平時做好防疫措施，適度的運動鍛鍊增強心肺功能，也對染疫後的身體狀況有益。美國愛荷華州立大學近日發布的研究指稱，施打疫苗後每日至少鍛鍊90分鐘，將有助於提升體內的抗體濃度，對疫苗副作用的影響也微乎其微。...
內行人運動完都看「最大心率」，各年齡層最大心率一次揭，專家教你「這樣算」最準！
採取跑步時的「心率高低」，與運動後的訓練效果息息相關？據了解，心率的高低可以衡量個人在運動過程中的鍛鍊程度；而透過追蹤心率，也有助於人們在最大限度下實現減重或健身目標。更有研究指出，透過有氧運動或心肺運動，提升最大心率，可幫助改善體能、增加肌肉張力與改善整體身心健康。...
居家隔離擔心感染家人？記住消毒「4步驟」傳播風險少8成！
國內新冠疫情嚴峻，每日確診數破萬的狀況下，意味著有「居家隔離」需求者亦將與日俱增。若本身確診且處於居家隔離期間，為避免同住者遭遇染疫風險，居家消毒作業與保持社交距離、戴口罩等行為可謂同等重要。...
女性比男性多活7年？「男女壽命差異」5大原因曝光，專家這樣看
能活多久是「天注定」？科學家認為「性別」的影響，可能比你想像中來得大。根據內政部公佈的資料，台灣國人平均壽命為80.9歲，男性77.7歲，女性84.2歲，換句話說，女性能夠多活整整近7年之久！事實上，女性比男性長壽在世界各國都是普遍現象，關鍵原因可能出在男女性分泌激素的差異。...
少吃碳水瘦了7公斤，膽固醇還是超標！竟是「吃錯蛋白質」害的
吃錯蛋白質，恐讓膽固醇數值居高不下！醫師許芷瑜分享一起案例，一位32歲男性上班族，在員工健康檢查中發現BMI、三酸甘油脂與膽固醇都超標，擔心增加心血管疾病與中風機率，於是開始積極運動，並減少精緻澱粉的攝取。然而，一年後，雖然體重減少了7公斤，但三酸甘油脂與膽固醇卻仍然維持紅字。直到醫師仔細詢問他的飲食習慣，才驚覺原來是問題出在「高油脂紅肉」吃太多！...
原來鮮奶油乳酪很健康！擔心買了用不完？搭配這些食材超營養
廣受民眾所歡迎的「重乳酪蛋糕」，消費者食用時可以感受到質地綿密的口感，秘訣就在其使用的材料：鮮奶油乳酪（Cream cheese）。鮮奶油乳酪是什麼？與一般的鮮奶油又有何不同？該如何攝取才健康？衛福部食藥署邀請輔仁大學食品科學系高彩華教授，一同分享如何健康享用鮮奶油乳酪。...
存活率不到40%！30歲女罹患「心臟的癌症」醫揭這些症狀需就醫
一名30歲的年輕女子結束日本蜜月行後，回台不久後昏倒送醫，經醫師診斷為「心臟衰竭」；進一步檢查發現，引發心臟衰竭的元兇是「肺動脈高壓」。這才知道，該患者先前出現食慾不振、雙腳水腫像「麵龜」、異常喘息等症狀，並非會計工作太累、腎臟出狀況，而是肺動脈高壓的警訊。...
預防更年危機！45+女性必攝取「三營養」改善肩頸痠痛、熱潮紅
衛福部「106年國民健康訪問調查」統計曾指出，國人45歲以上的婦女高達50%以上平均腰圍超過80公分，且70%以上都有肩頸痠痛的問題。若合併更年期常見症狀，往往容易使女性情緒起伏過大，工作表現亦可能受到影響。...
用環保餐具、水壺不一定健康？45歲女「塑化劑超標」身體4系統遭殃
近年「減塑救地球」的觀念逐漸普及，尤其2011年塑化劑造成食安風暴後，民眾對塑膠造成的危害更是愈發重視。聯欣診所院長顏佐樺醫師表示，事實上塑化劑為「環境荷爾蒙」的一種，會透過食物、空氣、皮膚接觸等方式在體內形成假性荷爾蒙，進一步干擾內分泌系統。...
夏天狂流汗、吃沙拉瘦更快？推薦「8種食物」更能促進代謝！
今年「大暑」時節迎來長達6天超過36度的極端高溫，醫療門診中不乏有民眾上門求助關於「熱傷害」造成的不適症狀。京都堂中醫邱冠忠中醫師指出，有5項容易在夏季產生的迷思，提醒民眾別讓錯誤觀念導致身體不適甚至引發肥胖.......
帥哥美女比較長壽？國外研究：「顏值太低」竟會縮短預期壽命
若天生「顏值」不如常人，不但容易影響人際關係，就連預期壽命都可能比一般人更低？《Social Science & Medicine》研究指稱，高達8,000人於此次試驗中互相對彼此的長相進行評分，結果顯示相貌最沒有吸引力的人群，預期壽命比起其他群體少了1-2年，但無法證明高顏值者擁有更長的壽命。...
什麼是「長新冠」？恐腦霧、失眠！且這4類型人影響最大
國內Omicron確診人數與日俱增，雖然已有不少民眾已施打疫苗，且當局已決定與病毒共存，但確診後將產生何種併發症，仍是民眾最為擔憂的議題之一。其中因罹患「長新冠」（Long Covid）導致的各種後遺症，可能將對人體造成不小的損害。時至今日，學界仍無法確切解釋長新冠的發生原因。...
免節食瘦身！潘瑋柏5招「不敗減肥法」健康瘦、拒餓肚子
不少藝人明星勤於減重，為求將最好一面呈現在螢光幕前。而他們的減重方法值得民眾仿效嗎？哪些人不適合過度減肥？...
8種天然「抗疲勞」食物，提神程度比咖啡還有效！
上班總是感覺提不起勁、無精打采？除了喝咖啡或滴眼藥水，是否還有其他提振精神的方法？余朱青營養師於社群貼文指出，工作或學習時長時間出現疲憊感，要注意可能是「慢性疲勞」。而慢性疲勞的狀況，可以透過改善飲食習慣加以緩解。...
「呼吸喘胸痛」竟是罕見癌症！醫：潛伏期長達40年
從事建築或裝潢工作者，當心接觸「石綿」引起致癌危機！據了解，多數台灣民眾對惡性肋膜間皮瘤並不熟悉，往往不知惡性肋膜間皮瘤不僅是一種潛伏期長且惡性度高的癌症，其成因更高度與生活中建築、裝潢常用的石綿材料有關，且其潛伏期最多竟長達40年之久。...
抗憂鬱、防骨鬆！減脂必吃「優格」到底怎麼挑？營養師：差一字熱量大不同！
優格（yogurt）又稱酸奶、乳酪、酸乳，是乳製品的一種，由原料生乳經巴氏殺菌後，接種活性乳酸菌製成的一種「凝態發酵乳」蛋白質含量大於2.9%。而在所有的優格種類中，「希臘優格」和「希臘式優格」是人氣相當高的2種優格。不過，希臘優格和希臘式優格是否相同？所含成分有差異嗎？...
