運動營養 運動抽筋能預防?吃香蕉、喝運動飲料有用嗎?分析「這些食物」最有效! 運動時抽筋,不僅不舒服,也會阻斷預計的運動強度與時間,而在預防抽筋方面,除了熱身以外,最重要的就是營養補給!尤其,肌肉的收縮、放鬆與電解質... 運動營養 抽筋 電解質 營養補給 2023-09-19 血糖正常是不是就可以免吃藥? 糖尿病專家:當心溜溜球效應! 「剛確診糖尿病的時候,對於糖尿病很陌生。雖然有試著控制飲食,但是血糖依然不穩定。」 65歲的模範糖友翁女士說,「每次回診,我都會把關於血糖... 糖尿病 血糖控制 健康飲食 運動營養 減重 2022-09-02 喝水真的不夠!運動新手常犯3地雷,嚴重恐傷身 隨著運動風潮興起,民眾為了追求更好的體態和運動表現,常積極搜尋各式運動資訊,但身為運動新手的「輕運動」一族,卻難以分辨哪些運動營養補充方法... 運動觀念 運動營養 喝水 蛋白質 奶類 2022-06-23 看更多