運動觀念
「白內障吃葉黃素就會好？」藥師曝保健食品常見迷思
台灣步入高齡社會，人口結構快速老化，為保養身體，國人常吃保健食品養生。藥師公會全聯會副發言人、藥師王明媛表示，藥局觀察發現，國人最常吃的保...
2024-04-22
55歲以下「過度衰老」罹癌風險高！醫曝7招抗老化預防癌症
容易”臭老”的年輕人，罹癌風險高？我們都知道，隨著年齡增長，患癌症的風險也會增加。而近日研究人員發現了一個有趣的記錄：容易「臭老」年輕人，...
2024-04-18
上班久坐＝死亡風險大增！醫籲每天至少運動15分鐘
編按：很多上班族都有長時間久坐的問題，造成活動量不足、容易發胖，但其實久坐對身體健康的影響遠不止這些。耳鼻喉科曾家承醫師在粉專「書米蟲的啃...
2024-03-03
內行人運動完都看「最大心率」，各年齡層最大心率一次揭，專家教你「這樣算」最準！
內行人跑步都看「最大心率」？ 專家揭各年齡層達標數值採取跑步時的「心率高低」，與運動後的訓練效果息息相關？據了解，心率的高低可以衡量個人...
2023-09-04
大人律動 熟齡族的放鬆時光
近年來韓國舞曲流行，帶動年輕人報名上跳舞課，其實不只年輕人，熟齡們也有專屬的舞動選擇，例如融合芭蕾、現代舞、太極導引等動作元素的「雲門教室...
2022-11-12
影音／有氧運動強度越高、對心血管健康越好？醫：這4族群先不要
有氧運動有益心血管健康，但強度是不是越高越好？聯安診所心臟血管內科主任施奕仲醫師提醒，「這4類」心血管疾病高風險族群，應避免高強度有氧運動...
2022-10-19
只想當躺平族？王琄：把身體當一台有價值的骨董車，不是一台要報廢的二手車子！
把日子過成喜劇吧！第三人生不只長照，更要創造！「第一幕屬於原生家庭，第二幕屬於工作與婚姻，來到人生第三幕，必須拿回主控權找到自已。」《這輩...
2022-09-14
怕受傷不敢動？醫：學會正確觀念，愈是運動愈能動！
陳伯伯雙肩疼痛難耐，來到醫院，說自己雙肩不知怎地痛到無法舉起，連刷牙都痛，本來腰痠，靠著常去公園拉單槓可以緩解一點，順便運動伸展一下，現在...
2022-07-25
「走操場，不用去長照！」74歲退休教授竿跳、跨欄樣樣難不倒
74歲鄭清榮一輩子在大學教體育課，退休後持續田徑魂，短跑、跨欄、撐竿跳全難不倒他，甚至打破60、65、70歲我國長青男子組多項田徑紀錄，「...
2022-07-11
喝水真的不夠！運動新手常犯3地雷，嚴重恐傷身
隨著運動風潮興起，民眾為了追求更好的體態和運動表現，常積極搜尋各式運動資訊，但身為運動新手的「輕運動」一族，卻難以分辨哪些運動營養補充方法...
2022-06-23