睡眠儀式 身體累腦袋卻不累?想好好睡一覺 別讓雜念占據大腦 這二年多來受新冠肺炎影響,對於感染的恐懼、工作上的擔憂,出現了「疫情憂鬱症」。在混沌生活中該如何安頓身心靈呢?練習放鬆、冥想呼吸,睡個好覺... 睡眠障礙 睡眠 壓力 失眠 疫情 睡眠儀式 廖靜清 李旻珊 2022-07-23 40歲以上國人 平日睡不到7小時!? 為什麼人需要睡覺?睡眠有5項重要的功能:讓大腦和身體休息、整理並固定記憶、調整體內荷爾蒙的平衡、提升免疫力、去除腦內廢物。由此可見,充足的... 保健 天主教失智老人基金會 失眠 睡眠 睡眠儀式 大腦保健 2022-05-28 如何改善失眠?醫師9招教你打造「秒睡體質」 睡眠好,人就不容易老。全球新興文明病,除了網路成癮,睡眠障礙也是榜上有名。《簡單豐足:減法養生的52個關鍵字》作者洛桑醫師表示,年過四十之... 經驗分享 失眠 安眠藥 睡眠儀式 2022-05-10 看更多