李旻珊 失眠數據調查:夜醒、太早起…1/4成人失眠 規律作息建議 根據台灣睡眠醫學學會的資料顯示,國內有高達1/4的成人有失眠問題,約1/10的民眾為慢性失眠所苦。近年來,因為疫情因素,擔心染疫的恐慌以及... 李旻珊 睡眠 睡眠障礙 規律作息 失眠 廖靜清 2022-07-23 身體累腦袋卻不累?想好好睡一覺 別讓雜念占據大腦 這二年多來受新冠肺炎影響,對於感染的恐懼、工作上的擔憂,出現了「疫情憂鬱症」。在混沌生活中該如何安頓身心靈呢?練習放鬆、冥想呼吸,睡個好覺... 睡眠障礙 睡眠 壓力 失眠 疫情 睡眠儀式 廖靜清 李旻珊 2022-07-23 看更多