睡眠障礙
地震後感覺一直搖不停！你也有地震症候群嗎？醫授1動作緩解頭暈
編按：台灣自從在4月3日地震後餘震不斷，近日頻繁的有感地震導致民眾人心惶惶，甚至半夜睡到一半被搖醒，難以入眠！也有網友抱怨「感覺一直頭暈」...
2024-04-23
失眠怎麼辦？限制午覺時間、打造儀式感…6方法助你一覺到天亮
人的一生中，有將近20年的時間在睡覺，幾乎佔整個人生的1/4至1/3的時間。然而關於睡眠，我們卻未必能了解透徹。目前已知，腦部各個部位與各...
2024-03-24
「你現在所擁有的都是最好的！」黃越綏：老了要懂事緩則圓，才能自由自在
步入人生下半場，許多熟齡族開始準備退休享福，但此時，身心靈都會出現明顯變化。面臨未來全新且未知的挑戰和難題，該如何克服？心態上又該如何調適...
2024-03-20
80歲嬤頭暈常跌倒！醫師揪出病因提6招有效防跌倒
80歲黃奶奶本身患有高血壓、輕度失智症、憂鬱症及退化性關節炎等病史，長年在心臟科與精神科門診就醫追蹤。過去一年黃奶奶曾多次跌倒，地點包含家...
2024-02-22
越活越焦慮？身心靈療癒需求逐年增加！打進長輩市場必看6大痛點
我們小時候以「長命百歲」作為祝壽語送給長輩，以為百歲是祝福。等到我們成為「長輩」，活在人人可能「長命百歲」的時代，發現百歲不僅不是祝福，還...
2024-02-06
長輩失眠怎麼辦？改善失眠「168法則」不吃安眠藥也能助好眠
● 長者失眠盛行率20至40％，約為一般族群2倍● 多吃深綠蔬菜，保持鈣、鎂、鉀離子穩定助睡眠國內老年人口增加，許多銀髮族有失眠困擾，長期...
2024-01-30
多夢導致睡不好？中醫推薦3穴道擺脫睡眠障礙：紓解壓力降低疲憊感
一段完整的睡眠包含「非快速動眼期」以及「快速動眼期」，兩種睡眠狀態組成一個睡眠週期。身體逐漸放鬆，進入屬於「非快速動眼期」的深睡期，達到身...
2023-11-24
失眠該吃安眠藥嗎？愈吃愈失智？養成「這些」習慣成關鍵！
• 每日少於7小時睡眠，易累積失智致病蛋白• 熬夜傷身，隔天容易陷入「腦霧」狀態• 失智者有睡眠障礙比率，比一般人更高幼兒園不當餵藥震驚社...
2023-06-29
失眠怎麼辦？5大改善方法排行！失眠不理恐致「腦部病變」！
夜間失眠，白天昏沈疲倦、注意力不集中、記憶力變差，甚至是危害身心健康，已經困擾很多熟齡族，網路論壇Social Lab更排行改善失眠的五大...
2023-05-23
燥熱、頭痛、尿失禁...面對更年期症狀來襲怎麼解？５方法輕鬆戰勝！
隨著年歲增長，卵巢功能愈來愈差，造成體內荷爾蒙濃度變化，通常大約是在50歲上下，也就是界在女性45到55歲之間，會進入更年期的狀態。由於體...
2023-04-24