疫情微解封,身體也想來個微運動。不想做激烈又累人的有氧和肌力運動,卻又想鍛鍊肌力、調整體態和伸展肌肉,建議你可以試試看「瑜珈 」喔! 瑜珈除了伸展和放鬆之外,也非常適合訓練肌力和肌耐力,跟著瑜珈教練丘丘用三招展開下半身微肌力訓練 ,能有效紓緩腰背疼痛、強化核心、練出翹臀與修長雙腿。 強度2顆星│管理體態訓練完整版01.核心暖身運動02.衝刺式 雕塑下半身03.座椅式 翹臀回歸04.前彎式 促進下身循環 更多新聞報導 養生村養老好心動?專家揭「不能說的秘密」,4大重點付費前避雷 媳婦一定要跟婆家合爐?環保葬可以立牌位嗎?身後新祭祀觀念一次看 最新報稅解惑!家人去年過世,今年能報扶養嗎?扣除額怎麼算?一次懂 在家運動 瑜珈 肌力訓練 雕塑 練臀腿 【我和我的老朋友】老後第一課:同學會-回望青春,才明白許多事 疫情被迫退休?3招強化你的「職涯免疫力」
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