-
【養生村試住】來去養生村住一晚!試住方案懶人包 最低2500元起
-
住院請看護「5醫院」免費!2024「住院整合照護服務」申請方式、價格 懶人包一次看
-
熟齡再進修一點都不難!55歲以上「熟齡專屬」大學課程 重溫學生夢
疫情微解封,身體也想來個微運動。不想做激烈又累人的有氧和肌力運動,卻又想鍛鍊肌力、調整體態和伸展肌肉,建議你可以試試看「瑜珈 」喔!
瑜珈除了伸展和放鬆之外,也非常適合訓練肌力和肌耐力,跟著瑜珈教練丘丘用三招展開下半身微肌力訓練 ,能有效紓緩腰背疼痛、強化核心、練出翹臀與修長雙腿。
強度2顆星│管理體態訓練完整版
udn討論區