練臀腿

影音/每天十分鐘 鍛鍊腿部肌力還不傷膝!

影音/躺著就可練腿力!每天七分鐘,一周後有感

每週一動/提臀瘦大腿 一招揮別下半身贅肉

每週一動/爬樓梯腿無力?一招鍛鍊腿肌力

健身教練:躺著運動,不需任何器材的提臀法!

30秒運動示範/坐著瘦全身 3招椅子操練出緊實線條

30秒運動示範/解封微運動 3招瑜珈找回美腿線條

30秒運動示範/告別肥胖紋 3動作美化下半身曲線

【練肌力3招】防止「一跌不起!」 居家臀腿訓練不可少