-
住進豪華養生村就能開心養老？82歲嬤哭求「想回家」兒做錯一事難挽回
-
蘇慧倫、孫淑媚、徐懷鈺比青春時更迷人 50歲後最該保養的「3件事」
-
搭台鐵祈福旅遊去！超過20個車站附近的知名廟宇，靜心轉運一日遊清單
疫情微解封，身體也想來個微運動。不想做激烈又累人的有氧和肌力運動，卻又想鍛鍊肌力、調整體態和伸展肌肉，建議你可以試試看「瑜珈 」喔！
瑜珈除了伸展和放鬆之外，也非常適合訓練肌力和肌耐力，跟著瑜珈教練丘丘用三招展開下半身微肌力訓練 ，能有效紓緩腰背疼痛、強化核心、練出翹臀與修長雙腿。
強度2顆星│管理體態訓練完整版
udn討論區