18+

30秒運動示範／3招練出女神直角肩！

2021-05-06 09:30 製作／橘世代健身攻略小組

用LINE傳送

夏天快到了！微微開始擔心穿起無袖、削肩上衣，看起來有些肉肉的？

你可能沒發現，『肩膀和脖子的線條緊實度 ，是視覺顯瘦的關鍵。』來試試珍珍老師的肩臂緊實操，練出跟女明星一樣的衣架子。

強度3顆星│上肢肌力訓練完整版

橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景

更多新聞報導

在家運動珍珍教練直角肩肩膀緊實度

施昇輝：不要「努力抗老」，而該「優雅慢老」

健身攻略 / 增強肌力在家健身100堂課

延伸閱讀

30秒運動示範／3招足踝訓練增加穩定度

30秒運動示範／簡單3動作啟動燃脂開關

30秒運動示範／減齡3歲！30秒甩油循環肌力操

30秒運動示範／放鬆緊繃腰背物理治療師教你3招

推薦課程

2024唯一一場！實體課│艾蜜莉會計師《房地產節稅課》

艾蜜莉會計師（鄭惠方）

早鳥NT$3,688原價 ~~NT$4,888~~
詳細資訊

唱出故事！《音樂劇歌唱班》輕鬆學唱用歌聲打動人心

歌舞浪潮舞蹈教學團隊

NT$ 6,600原價 ~~NT$ 9,600~~
詳細資訊

暢玩節奏！《木箱鼓班》敲敲打打排解身心喚醒你的音樂細胞

林耕迷火舞團團長

NT$ 4,500原價 ~~NT$ 5,000~~
詳細資訊

《佛朗明哥響板舞班》靈活關節 X 節奏訓練 X 快樂自信

迷火佛拉明哥工作坊

NT$ 6,000原價 ~~NT$ 7,000~~
詳細資訊

鬆弛哲學《太極導引》鬆柔筋骨x養生怡性的太極功法

歌舞浪潮表演藝術中心教師陳清嚴

NT$ 4,500原價 ~~NT$ 6,000~~
詳細資訊

相關文章

偷懶不想運動？97歲阿祖每週上健身房持續2年：你也能做到

看風景、防失智！長輩爬山健行必備3件事更安全

跳出好身形佛朗明哥響板「舞」動風情

讓爸爸的鮪魚肚瘦一大圈！適合熟齡的「超慢跑」4技巧一次學

讓長輩走出戶外很重要專家：廁所決定距離但這1事要注意

不只登山更是圓夢！國策顧問盼打造台版「朝聖之旅」

熱門文章

2025連假，最多放大到16天！明年請假怎麼請？2025行事曆休假攻略

今年重陽是大日子！逢天赦日、眾神生日「百無禁忌」錯過再等36年

節氣「寒露」轉運秘訣！四生肖喜接好運一招養生習俗助延壽

老了有錢租不到房？「幸福久久窩」舊飯店變身全齡友善住宅！附近居民也來住

udn討論區