橘世代 / 健康橘 / 運動健身 30秒運動示範/3招練出女神直角肩! 2021-05-06 09:30 製作/橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 夏天快到了!微微開始擔心穿起無袖、削肩上衣,看起來有些肉肉的? 你可能沒發現,『肩膀和脖子的線條緊實度,是視覺顯瘦的關鍵。』來試試珍珍老師的肩臂緊實操,練出跟女明星一樣的衣架子。 強度3顆星│上肢肌力訓練完整版01.3招穩定肩關節02.徒手練出性感背肌03.寶特瓶練出「衣架子」04.輕啞鈴鍛鍊上半身 橘世代:精彩人生2.0,展開人生新風景 在家運動 珍珍教練 直角肩 肩膀 緊實度
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