所有文章

離婚成為不能說的秘密?不敢跟家人、朋友聯絡,甚至想離職到一個完全陌生的環境...

「前幾次我們花比較多時間談妳的工作,感覺起來妳總是一個人處理很多煩惱,妳偶而會和朋友聊聊心事嗎?」她遲疑了一下,幾經考慮後對我說:「喔!因為我半年前離婚,想要斷乾淨,所以換了工作,之前的朋友也都沒有再聯絡了。」我心底有點驚訝,她因為嚴重失眠和焦慮症狀前來晤談,這次是我們第三次見面,之前詢問過她生活中壓力來源,她只提到轉換職場的適應問題,看來到了這一次,她才覺得我是她可以交付「離婚秘密」的人。

2022-09-28

一年只大掃除一次?試試「年中斷捨離」!三面向清理換取理想生活

快六月了!這年即將過了一半,到目前為止你過得怎麼樣呢?

2022-06-14

與家人「防疫心態」不同怎麼辦?這樣調適紓壓、不傷情!

疫情來得又快又急,新聞不斷的播放,雖說增加了大家對於疫情的焦慮,但同時也增加了大家的警覺度,大多數的人,在週末自主封城,宅在家救台灣,街上冷冷清清,不免讓人感覺到一股安心感,期待著疫情能夠漸漸趨緩。

2022-05-05

一直擔心自己確診嗎?你可能只是有「罹病焦慮症」

你經常擔憂自己是否生病嗎?害怕一旦自己倒下了身旁的人怎麼辦?總覺得自己有些未被醫師檢查出的疾病?反覆關注武漢肺炎疾病相關訊息深怕自己被傳染?

2022-04-17

大S再婚教我們的事:從不怕「不被愛」,因為自己就是愛的存在

相隔二十年的舊愛,一通電話後像是天雷勾動地火,雖然我不喜歡媒體一直說具先生趕著去洞房,但相隔二十年在連結彼此,勢必喚醒許多青春之戀的夢幻感,當大S到了這年紀已經什麼都不缺的情形下,滿足年少的缺憾究竟有什麼不可以?

2022-04-15

人生總是小心翼翼、受委屈?原來是內心有個怕衝突的孩子!

曾經在一次課程中,學員Jessy說到自己很怕衝突,也不喜歡跟別人相處時有人不開心,所以經常在關係裡是討好型的好好小姐,也因此在關係中經常吃虧、受委屈。她在課程中多次談到各種不愉快的人際經驗,我後來便問她,讓她這麼不願意清楚表達自己感受的原因,曾經有過哪一起重要事件嗎?

2022-04-03

「我很難過,能聽我講一下嗎?」 先看見情緒,其餘的再說

「情緒認同」與「行為認同」是不同的兩件事,先看見情緒,才處理事情,這同時也能減輕我們承接對方的負擔,意思是同理他的感受,但後續不一定同意他的行為。

2022-03-21

「大齡女子」不被年齡定義!無論幾歲,妳絕對可以做妳自己的導演

在許多25歲以上到45歲的女性個案中,感情往往是來談的主題,而35到45歲的單身或未婚女子的感情主題中,普遍還包含著年紀所帶來的壓力。

2021-09-16

心理師看斯卡羅:擁最高心理韌性的是「遭人輕蔑的角色」

台劇《斯卡羅》改編自陳耀昌醫師的原著小說《傀儡花》,故事背景在1867年,講述美國商船「羅妹號」船員因誤闖排灣族領地遭斬首,進而引發了美國出兵攻打臺灣、清廷派兵鎮壓的「羅妹號事件」。

2021-09-13

當父母成了「老小孩」-你將經歷的3道心門、2條路

當父母老去,讓他們做自己 「心理師,醫生說我媽失智了,這怎麼可能呢?她到現在還每天唸我之前去美國沒讓她跟的事情,時間一到就吵著要吃飯,失智的人怎麼可能這麼精明!」

2021-03-01